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4-12个月宝宝辅食添加顺序与方法（图）

来源： 最后更新：22-11-26 10:09:33

一岁以下的婴幼儿宝宝，除了母乳之外，辅食是均衡营养，让宝宝健康成长的最佳来源。特别是4个月之后的宝宝，随着年龄的增长，所需要的营养越来越多，单纯的母乳已不能满足宝宝的成长所需了。

所以，在这之后开始，除了要继续之前的母乳或者婴儿奶粉之外，妈妈要开始逐渐让宝宝接受其他食物，也就是我们所说的辅食。

宝宝辅食怎么添加呢？新手妈妈可千万不要乱搭配哟。因为宝宝辅食添加是有顺序的。育儿网小编特意整理了一篇关于辅食添加的方法顺序，供各位新妈妈参考：

辅食添加顺序：

1、先从低过敏、淡口味的食物开始尝试。

2、一次只喂一种新食物，而且从少量开始喂 起，浓度也要从稀到浓。

3、每一餐先从新食物吃起，不想吃再加入已吃过的食物，大约5-7天添加一种新食物。

4、4-5个月添加衡释果汁，喝蔬菜汤类。6-7个月添加五谷根茎类，并且尝试各种菜类和水果泥，8个月以上开始添加肉类。

4-6个月宝福辅食添加顺序

主食类、

米汤——米精——米糊——米粉

宝宝第一次的辅食最好从米汤开始，因为米汤比较不容易引起宝宝过敏。

水果类

苹果汁——水梨汁——哈密瓜汁——木瓜泥——香蕉泥

苹果是水果类中较不容易造成过敏的水果，建议宝宝第一次的水果汁从苹果开始。

蔬菜类

波菜汁——花椰菜汁——空心菜汁——小白菜汁——高丽菜泥

等到宝宝已经适应稀释果汁，就可以开始尝试蔬菜汁了。要先以绿色蔬菜为主，再试浅色蔬菜或是瓜类。

 

 

7-9个月宝宝辅食添加顺序

主食类

米果——烤吐司——面线——蔬菜粥

已经长牙的宝宝，可以将烤过的吐司、馒头等食物，让他自己用手拿着慢慢吃。

水果类

橙汁——葡萄汁——奇异果汁

果汁富含维生素高，建议新鲜喝，不需要冷藏，对于过敏的宝宝，奇异果最好1岁以后再尝试。

蔬菜类

豆芽泥——丝瓜泥——豆腐泥

丝瓜不需要添加调味料就有天然的甜味，很适合宝宝食用。

肉类

鸡肉——猪肉——牛肉——猪肝

宝宝开始尝试优质蛋白质时，可以先从鸡肉或者猪肉开始，比较不容易引起过敏。

鱼类

鳕鱼——鲈鱼——鲑鱼

这几种均是只有大刺的鱼，给宝宝吃的鱼，最好选择新鲜、刺少、肉质细质的种类。煮食时一定要小心剔除鱼刺和鳞片。

豆类

豆腐——毛豆——原味豆浆

嫩豆腐比传统豆腐较不会造成胀气，而且最好用热水烫过再食用会比较安心。

蛋类

蛋黄泥

蛋白的蛋白质易引起过敏反应，1岁以后才可以食用。蛋黄是非常好的蛋白质食物，7-9个月宝宝每天食用蛋黄的量为4分之一个。

10-12个月宝宝辅食添加顺序

主食类

粥——稀饭——面条

这时候的宝宝很适合吃泥状带点半固体的食物，有不一样的口感，但又容易吞咽和咀嚼。

配菜类

豆腐、大白菜、番茄

豆腐没有胆固醇，并且含有植物性纤维，是很好的蛋白质来源。这个时候的辅食，可以添加一点点调味料。

点心

水果燕麦、八宝粥、地瓜奶

最好的点心组合是用复合型的碳水化合物加上水果，提供热量、膳食纤维、维生素B族、维生素C，植物素等。

辅食添加注意事项：

1、把食物放进碗里，用汤匙来喂，让宝宝开始接受大人的饮食方式并学习吞咽。

2、喂新食品后，要注意宝宝的排便和皮肤状况。

3、喂辅食前1个小时，最好不要喂奶。

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