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宝宝吃盐的危害 吃盐过多怎么办？

来源： 最后更新：22-11-26 06:19:16

还记得前不久发生的一桩命案吗？一位菜鸟家长在六个月宝宝奶粉中加盐，导致宝宝猝死。

这个案件其实让很多家长都感到疑惑，盐是我们日常生活的必备调味品，没有了盐的“相伴”，一切美味都变得不再有味。可为何宝宝吃盐，却会带来生命危害呢？

专家告诉我们，盐对健康有利，但不宜过量。尤其是年幼的宝宝，吃盐更需慎之又慎。1岁以内的宝宝最好不要另外加盐，因为母乳和奶粉中已经含有宝宝身体所需的盐份，再额外添加就过量了。

宝宝吃盐过多将影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。同时盐具有渗透作用，可以杀死正常细菌，使病菌乘机 “兴风作浪”，引起上呼吸道感染。

宝宝吃盐过多怎么办？

一旦发现宝宝摄入量过多，妈妈可以带宝宝去医院检查并咨询一下医生。但是千万注意，宝宝吃盐过多，不代表着宝宝未来的饮食中可以不吃盐，只需要减少宝宝的吃盐量。同时少吃隐形盐，尤其是那些宝宝爱吃的含盐的零食，薯片和膨化食品。

宝宝吃盐的注意事项：

尽量吃原味食物 。正常情况下，由于奶类及其他辅食已经含有人体所需要的钠，所以宝宝正常进食有足够的钠来满足生理需求，所以宝宝尽量吃原味食物。

1岁过后宝宝吃盐选择低钠盐。低钠盐中的钠含量大幅减少，防止宝宝吃盐过多，对肾脏很有好处。

多吃蔬菜。菜中钾含量非常高，相当于肉类的20倍，而钾可以有效地抑制钠的吸收，减少盐分的摄取。锌元素可以提高宝宝的味觉，增强他们对咸味的敏感度。

忌讳以成人口味判断孩子口味。成人的口味和宝宝不一样，宝宝对盐的敏感度非常高。妈妈在给宝宝准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

少吃零食。大部分的零食含盐量比较高，妈妈要控制宝宝不要吃那么多零食，当然水果除外哦。

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