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解密孕期补钙重要性，可以试试汤臣倍健钙维生素D片

来源： 最后更新：22-03-31 03:00:09

在孕期里,准妈妈和胎儿都需要摄入大量的营养,大多数女性在孕期也会特别注意日常营养的摄入,让自己补充足够的营养,以保证自己和胎儿的身体需求。在孕期,女性也需注意补充微量元素,比如叶酸、铁、钙。根据膳食调查,女性在孕期的每日钙摄入量会明显增加,每日所需摄入的钙约为300-400mg。那么,孕期补钙有多重要呢?女性在孕期又该如何保证钙摄入充足?

孕期补钙的重要性:

孕期缺钙,一方面会导致孕期女性容易出现头晕、贫血、四肢无力、腰酸背疼、小腿抽筋、手足抽搐等症状,还可能导致产后骨质疏松。另一方面,还会导致胎儿骨骼、牙齿发育不良、宫内发育迟缓,还会导致婴儿出牙晚、牙齿排列不齐、免疫功能下降等。

孕期若缺钙,对于孕期女性及胎儿的健康会造成多种负面影响,所以,孕期不可不注意补钙这件事情。

孕期应该如何补钙:

孕期补钙,建议日常多进食富含钙的食物,富含钙元素的食物有很多,例如奶类、乳制品类,豆类、豆制品类如豆腐、豆浆等,海产品类,比如海鱼、海带等,花生、核桃等坚果类食物中也含有钙,芝麻酱、绿叶蔬菜中也同样含有钙,比如菠菜、油麦菜、西兰花、韭菜等蔬菜。

除了日常食物外,孕期女性平时也要多晒太阳,这样做可以促进维生素D的生成,进而促进身体对钙质的吸收。

大部分女性日常仅靠进食食含钙的食物、多晒太阳,可能还是无法满足身体对钙的需求,建议也随时备点含钙的营养补充剂,从而更好地保证钙充足摄入。

孕期女性选购含钙的营养补充剂,可以放心选择臣倍健钙维生素D片。

汤臣倍健钙维生素D片,其中所添加的高浓度钙,原料甄选自丹麦,并且搭配了相应比例的维生素D,科学合理的比例搭配,可以更好地促进钙的吸收,从而更好地满足孕期女性对于钙的需求。这款钙维生素D片日常携带起来也是比较方便的,孕期女性在餐后半小时或睡前食用一片即可,有补钙、维生素D3的成人、孕妇、乳母人群,日常也可以进食汤臣倍健钙维生素D片。

以上所述,就是孕期补钙重要性,对于孕期女性而言,汤臣倍健钙维生素D片是一个不错的选择。

标签: 孕期  女性  维生素  补钙  日常  

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