来源: 最后更新:22-11-25 12:02:28
孩子的身高问题一直都是父母最关心的问题,大家都知道,春天是孩子长高的最迅速的时期,而现在进入秋冬以后,孩子长个似乎变得更加困难。
孩子秋天怎么长个?秋天虽然是孩子上个最慢的时期,但是只要掌握一定的方式方法,孩子再长一截绝对是小问题,这份秋天长高秘籍请妈妈们务必收好。
孩子秋天长个的方法
1.保证充足的睡眠
研究发现,生长激素作为孩子长个的最重要的因素,只有在睡眠的状态下才会达到最好的效果,但是对于新生儿来说,没有白天和黑夜之分,他们大部分的时间都处于睡眠的状态,所以新生儿的生长速度相当快;
而对于儿童来说,有了白天和黑夜的界限,所以只有在晚上睡眠的时间才是孩子成长的最佳的时间,因此,让孩子保持充足的睡眠对于孩子的身高有着极为重要的作用,秋季天气凉爽,正是晚上睡眠的最佳的气温,所以妈妈们在秋天的时候要帮助孩子养成早睡早起的习惯。
2.增加蛋白质
孩子骨骼的发育离不开蛋白质的营养,所以在秋来临之际,妈妈需要给孩子摄入足够的蛋白质,促进孩子骨骼的成长发育;
妈妈可以在秋季适当的给孩子吃一些富含蛋白质的食物,如瘦肉、奶制品、豆制品等等,另外,秋季干燥,也要适当的补充孩子体内维生素的营养,给孩子多吃一些水果蔬菜,保证营养的均衡摄入;
3.多锻炼孩子弹跳运动
在孩子自然生长的前提下,适当的增加宝宝的弹跳运动有利于孩子的长个,但是需要注意的是在孩子运动的过程中一定要注意安全,避免孩子弹跳过度造成腿部受伤,运动之前应该先做适当的热身与拉筋的训练;
4.多晒太阳
晒太阳可以刺进孩子体内维生素D的合成,能够促进钙的吸收,帮助孩子增强骨骼发育,保证孩子的健康生长;
5.保护愉快的心情
大家都知道秋天天气变化多端阴晴不定,很多人在秋季就会变得抑郁,进而影响到身体内激素的发育;
所以让孩子保持愉快的心情有利于孩子身体中生长激素的发育,从而促进孩子身高的增长,妈妈在秋季可以多带孩子去户外运动,保持孩子良好的情绪,多与孩子沟通交流。
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