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儿童晚上失眠怎么办 这里有最管用的一切办法

来源： 最后更新：22-11-24 10:09:02

失眠被誉为人生中最痛苦的事情前十名，我们身边肯定有很多人被失眠困扰，大家知道吗其实儿童也会失眠，那么如果儿童晚上失眠怎么办呢？

失眠困扰着很多成年人，可是儿童失眠问题同样不容忽视。睡眠问题是儿童神经科常见的问题，严重的失眠会直接影响着儿童的社会功能和生活质量。

所以希望家长们一定要重视儿童失眠这个问题，切勿掉以轻心。家长们要知道，导致儿童失眠的原因很多，可能被环境影响，可能是入睡方式不对，也可能是饮食不当或者身体疾病影响。无论是何种原因导致的儿童失眠，切记找出原因最重要。

儿童晚上失眠怎么办

1、孩子失眠的很大一部分原因和自身习惯有关。比如习惯性晚睡，从小就没有养成一个良好的睡眠习惯。总没有在对的时间入睡休息，孩子一旦错过了想要睡觉的时间，那么便会出现失眠的一个状态。

2、孩子如果没有任何身体上的问题，那么对于大一点的孩子，家长可能要多和孩子谈谈心聊聊天。因为可以考虑到是否是孩子学业压力大，在学校是否出了什么事情或者惊吓等。

鼓励说出学校的事情，不要给孩子太多的压力要无条件的关心，并且给孩子带来无上的安全感，这样慢慢了解真相之后，科学改变儿童失眠问题。

3、儿童失眠还有一个主要原因是饮食生活不规律造成的，有些孩子睡觉前加餐，导致肠胃不适，无法入睡。建议改善不好的饮食习惯，调整好正确的生活作息，一定要给孩子保证充足的睡眠。这样对他身体和心理的发育才能更健康更科学。

4、孩子喜欢玩耍，喜欢奔跑，有时失眠也可能是太多劳累了。建议家长每天睡觉前给孩子喝一杯牛奶，偶尔给孩子做一道甜品——大枣桂圆汤给孩子服用，这样有助于孩子安睡。

5、孩子失眠，也可能是周遭环境影响的。比如说窗帘不遮光，其它家人说话声音过大，电视声音过大等。这些原因都是造成孩子失眠的主要责任，所以家长们当孩子睡觉时，请尽量给孩子一个安静的，舒适的环境，让孩子能够充分得到休息。

6、现在手机是人们拿得起放不下的东西，孩子们也不例外。家长们注意无论是那个年龄层的孩子，睡觉前都尽量不要过多的接触手机，看电视打游戏。

这些行为都是造成孩子失眠的重要因素。手机太容易让人沉迷其中了，为了孩子的健康着想，适当控制孩子玩手机的时间很重要。

儿童性失眠是一个很严重的问题，家长们一定要上心，一定要帮助孩子克服这个困难。否则长期性的失眠会给孩子带来致命的危害。

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