来源: 最后更新:22-11-18 11:08:54
网讯,江苏的阴雨天气已经持续了几天,今明还会持续。而在雨水的作用下,近期气温将保持比较低迷的状态。其中,南京今最高气温仅16℃,未来几天气温也将在19℃左右,早晚温度更是低一些,体感比较阴冷,大家要注意保暖,谨防感冒。
江苏阴雨持续气温低迷
江苏天气
昨天(17日),江苏大部出现阴雨天气,普遍以小雨为主;气温北高南低,下午14时,淮北地区气温在17-18℃,其它地区13-14℃,天气有些湿凉。
今天,江苏大范围阴雨天气持续,而且降雨还将增强。江苏省气象台预计,全省阴有小雨,其中沿淮中东部地区有中雨。最高气温:江苏西北部地区15~16℃,其他地区19℃左右;最低温度:淮北地区12~13℃,东南部地区14~15℃,其他地区13~14℃。全省偏东风3-4级。
明天,江苏降雨有所减弱,预计全省阴有小雨。最高气温:沿江和苏南地区19℃左右,其他地区17~18℃;最低气温:江苏西北部地区8~9℃,其他地区13℃左右。全省偏东风3-4级。
后天,江苏全省阴有时有小雨转多云到阴。最高气温:淮北地区17~18℃,其他地区19℃左右;最低气温:沿江和苏南地区13℃左右,其他地区9~10℃。全省偏东风3-4级。
气象专家提醒,今明天江苏降雨范围较大,部分地区雨势较强,雨天路滑、能见度低,公众出行请注意交通安全。阴雨天气之下,体感有些湿凉,大家请注意防雨保暖。
南京今最高气温仅16℃
南京天气
18日(今天)小雨,16/14℃;
19日(明天)阴,18/13℃;
20日(后天)阴,19/13℃;
21日(周一)小雨转中雨,20/14℃;
22日(周二)小雨转多云,18/11℃;
23日(周三)多云,19/12℃;
24日(周四)中雨转小雨,14/12℃。
阴冷天气如何预防风湿、寒湿呢?
阴冷天气
饮食习惯
有风湿、寒湿的朋友,应选择清淡饮食,不宜进食过于辛辣、过酸和过咸的食物,如花生、白酒、白糖等也要尽量避免。应该多吃含维生素C、维生素B族及含钙高的食物的食物,可以帮助修复病损组织和更新骨质部位、促进新骨生成,维持神经的传导,防止肌肉收缩,减少肿胀疼痛。
多泡脚
泡脚能加快人体气血流动,刺激经络运行,有效祛除寒湿。此外,加一些祛湿、温通的药材或食材,如艾叶、花椒、生姜等,可以起到调节关节的作用。再者,要留意腿部的保暖,遇到阴冷天气或外感风寒时,避免腿部直接被冷风吹,同时预防感冒,必要时可戴护膝保护关节。
避免风寒刺激
对于患有风湿骨病人来说应注意天气的变化,依据不同的时令来加减衣物和作息饮食,以达到预防发作的效果。尤其在阴冷时节,要注意避免刺激,防止受寒、淋雨、受潮,特别要注意关节处的保暖,以及对软骨关节的保护。如果有条件,最好选择向阳、通风、干燥的房间,床铺的位置不能安放在通风口。此外,精神上的刺激也应该尽量避免。
多做有氧运动
风湿骨患者可以通过锻炼增强体质,当抵抗力增加了,抵御风、寒、湿、邪的能力也会增加。不过要注意,运动时量力而行,不要勉强做超过自身极限的运动,这样过度运动反而对身体有害,运动方式可以选择游泳或者散步等有氧慢活动为适。
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