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雌激素低就别喝豆浆了 雌激素可万万不能缺少

来源： 最后更新：22-11-16 06:55:35

现代年轻人大多都是亚健康身体，雌激素低也是很多女性会遇到的事情。最近听说雌激素低就别喝豆浆了是真的吗？

雌激素具有广泛而重要的生理作用，对女性健康尤为关键。不仅有促进和维持女性生殖器官和第二性征的生理作用，并对内分泌、心血管、代谢系统、骨骼的生长和成熟，皮肤等均有明显的影响。

女性要是雌激素分泌正常，则会出现皮肤水润，身材凹凸有致的现象。女性体内雌性激素越多就会越来越迷人，18岁~25岁年龄段的女性，雌性激素最高，所以这个时期也是女性一生中最美丽漂亮的阶段。

可那有容颜不老的现象呢，当女性35岁之后，卵巢功能发生减退，雌性激素分泌减少。一直有女性喝豆浆对保护暖巢好的说法，喝豆浆对雌激素到底有没有好处呢。

雌激素低就别喝豆浆了

1、豆浆、大豆更多的是蛋白质，虽然有植物雌激素，但含量很少。对雌激素低起不到关键性的恢复作用。

2、女性补充雌激素最忌讳的是过早或是过多、过急，会对身体都可能产生很大的副作用。如果认为自己雌激素低那么可以去医院通过检查在确诊，确定自己的身体变化的确是由于雌激素缺乏导致的，而不是因为其它病因。

3、如果长期喝豆浆会摄入大量的植物雌激素，就会和自身分泌的雌激素争夺受体，当有了雌激素自身分泌便会减少从而导致月经紊乱。

4、豆浆是好东西，但不要天天、大量地喝。什么东西长期服用都会对身体有影响。所以，雌激素喝豆浆作用和效果不会很好。

如果出现雌激素低的情况，可以服用雌激素，但是必须在医生的指导下服用，因为研究证明服用合成雌激素可能会增加高血压，心脏病等风险。

还能食用蜂王浆，因为蜂王胶中含有微量雌激素，可以恰到好处地弥补女性雌激素的不足。

当然在日常生活中雌激素的补充还需要日常的饮食习惯，比如牛奶和鱼，新鲜蔬菜，南瓜，海鲜，海带，芝麻等都含有丰富的维生素和矿物质。每天摄取40克以上的食物纤维，可以保持激素水平平衡。

了解到雌激素对于女性如此重要后，必须要注意的是，女性雌激素不足不可自行乱服药补充，因为女性雌激素如果过量也可能会引起子宫内膜癌变的。因此，最好的办法就是在医生的指导下来决定如何补充雌激素。

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