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怀孕的人可以吃海棠果吗？怎么吃比较好？

来源： 最后更新：22-11-15 03:46:04

海棠果口味酸甜，而且营养元素非常丰富，是人们茶余饭后极佳的水果食品，即便是常见水果，还是会有朋友担心孕妇能不能吃，那么怀孕的人可以吃海棠果吗？怎么吃比较好？

怀孕的人可以吃海棠果吗？

孕妇是可以吃海棠果的，海棠果中的营养物质丰富到难以想象，对宝宝和孕妈的身体都有很好的帮助，但是在吃的时候要注意，海棠果采摘或是购买回来之后应该尽早食用，因为海棠果很容易变质，变质后千万不能食用。 在挑选海棠果的时候，以桃红色、色泽鲜艳、清亮透明的海棠果为佳， 虽然冷冻之后的海棠果更好吃，但是准妈妈万万不能将海棠果冷冻之后在食用哦！冷温度容易刺激子宫收缩，有引发流产危害，准妈妈食用海棠果不宜过量，海棠果中有大量糖分，食用过多有引发糖尿病的危险。

孕妇饮食禁忌
1、不宜高脂肪饮食：如果孕妇长期高脂肪膳食，势必增加女儿罹患生殖系统癌瘤的危险，脂肪本身虽不会致癌，但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠癌，同时，高脂肪食物能增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利母婴健康。

2、不宜高蛋自饮食：蛋白质供应不足，易使孕妇体力衰弱，胎儿生长缓慢，产后恢复健康迟缓，乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达9O-100克。但是，孕期高蛋白饮食，则可影响孕妇的食欲，增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄入，使饮食营养失去平衡。
3、不易高糖饮食：意大利比萨国家研究院的医学家们发现，血糖偏高组的孕妇生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需要剖腹产的次数，分别是血糖偏低组孕妇的3倍、7倍和2倍。另一方面，孕妇在妊娠期肾排糖功能可有不同程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，不利孕期保健。

怎么吃比较好？

香橙海棠果茶

材料：橙子、盐、茶包、海棠果。
做法：
1、橙子用盐搓去果腊，洗净后将皮削下，用刀细心将橙皮上白色部分去掉，这样能避免苦味。
2、将橙皮、茶包，放入锅中，加适当水浸泡半小时，取出橙子中的果肉，将海棠果去核连皮切成小丁。
3、海棠果丁放入已泡好橙皮和茶包的锅中，加盖煮10分钟后关火焖5分钟。
4、杯中另加入新鲜的橙子果肉和海棠果丁，冲入过滤后的水果即可，也可以用橙子果酱或蜂蜜来调节甜味。
海棠果酱
材料：海棠800克，糖500克，柠檬一个。
做法：
1、海棠切块放糖(比例海棠5：3糖)腌制10小时后，加柠檬汁一起熬煮半小时。
2、熬煮好后，85度装瓶，装瓶后倒扣30分钟，常温放置一周后放入冰箱冷藏。

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