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今起三天北京持续晴好天气 夜间温度在冰点徘徊

来源: 最后更新:22-11-14 10:07:58

导读:据最新预报显示,预计今起三天北京持续晴好天气,而随着天气好起来,气温也开始回升,不过,回升主要还是在

网讯,据最新预报显示,预计今起三天北京持续晴好天气,而随着天气好起来,气温也开始回升,不过,回升主要还是在白天,预计明最高气温可升到15℃,但夜间气温仍比较低迷,温度在冰点徘徊,体感寒冷,大家要注意及时添减衣服,谨防感冒。

今起三天北京持续晴好天气

今起三天北京持续晴好天气 夜间温度在冰点徘徊

北京天气

昨天(13日)北京晴朗少云,夜间辐射降温明显,日落后气温下降迅速,19时左右,南郊观象台气温降至4℃,体感干冷。

北京市气象台预计,今起三天,北京将以晴到多云为主,气温小幅回升。其中今天白天,晴间多云,北转南风2、3级,最高气温12℃,夜间晴,最低气温0℃。

明后天,北京仍将晴天在线,白天气温有所回升,但最低气温仍在冰点徘徊,体感冻人,早出晚归需加强保暖工作,谨防感冒。

气象部门提醒,今天白天天晴气爽,气温回升,适宜户外活动。但目前寒潮蓝色预警中,早晚时段气温低,寒意十足,公众出行请注意添衣保暖,谨防感冒和心脑血管疾病。

北京未来天气预报:

今起三天北京持续晴好天气 夜间温度在冰点徘徊

北京天气

15日(明天)晴,15/0℃;

16日(后天)晴,14/1℃;

17日(周四)晴转多云,15/3℃;

18日(周五)多云,13/3℃;

19日(周六)多云转晴,14/3℃;

20日(周日)晴,13/0℃。

秋冬季该如何保持肺部健康?

今起三天北京持续晴好天气 夜间温度在冰点徘徊

秋冬养肺

养肺食品

众所周知,银耳和蜂蜜都是润肺佳品,而除此之外,山药、百合、白萝卜和莲藕都能起到润肺、化痰、减轻肺部负担的效果。如果想吃水果,柚子也是不错的选择。

除了这些,一些菜品也都是护肺良方。如润肺降脂的老醋花生、补血养肺的红豆薏米粥、止咳润肺的冰糖雪梨等等。

养肺窍门

除了饮食,养肺还有小窍门。首先要保持心情舒畅,如果时常情绪低落,会导致肺气郁结;另外,还可多喝热水,要注意的是,喝水之前可以用鼻子对准杯口呼吸,每天两到三次,每次10分钟;还可以时常按摩鼻翼。

健肺呼吸操

1、交叉抱胸

坐位,双脚自然着地。深吸气,同时两臂交叉抱于胸前,上身前倾。而后,缓缓呼气并还原原始坐姿。

2、双手压胸

坐位,双脚自然着地,两手放于胸部两侧。深吸气,同时双手挤压胸部,身体略微前倾。而后缓缓呼气并还原。

3、抱单膝压胸

坐位,深吸气,而后呼气,呼气的同时抬起左腿并用两手抱住小腿,向胸部挤压。再吸气并还原,换另一侧腿重复。

4、抱双膝压胸

站立,双脚并拢,深吸气而后缓缓呼气,同时屈膝下蹲,大腿尽量挤压腹部及胸部,吸气时还原,以清除肺部废气。

5、伸展运动

站立,双臂下垂,双脚与肩同宽。吸气,两手经体侧缓缓向上方伸展,尽量拉伸,挺胸抬头,呼气时还原。

6、转体压胸

体位同上,吸气,同时上身慢慢向右后方转动,右臂同时侧平举并向右后方伸展。左手平放左侧胸前向右推动胸部。而后呼气,相反方向重复上述动作。

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