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高龄产妇备孕需要补充哪些营养素?需要吃些什么?

来源: 最后更新:22-11-09 03:46:05

导读:随着生活水平的提高,很多高龄产妇想要尽快拥有自己宝宝,如何拥有一个健康的宝宝在饮食上也是要多下功夫的
随着生活水平的提高,很多高龄产妇想要尽快拥有自己宝宝,如何拥有一个健康的宝宝在饮食上也是要多下功夫的,那么高龄产妇备孕需要补充哪些营养素?需要吃些什么?下面的内容一起来看看吧!

高龄产妇备孕需要补充哪些营养素?

DHA


DHA 可以帮助孕妇减少早产风险和产后抑郁的发生,更有效地提高子宫内胎儿和出生时婴儿体内DHA含量,促进胎儿大脑和视力的发育。
由于胎儿对DHA表现出主动吸收转运,令妊娠期、哺乳期母体DHA含量持续下降,最低时哺乳期仅相当于非孕期正常值的38%,这对胎儿和婴儿大脑发育极为不利。足量补充高质量的DHA有利于母体对DHA 的储备,从而提高子宫内胎儿对DHA的摄取和出生时婴儿体对DHA的含量。


叶酸
叶酸的补充对于怀孕的女人来说是非常重要的,对于胎儿来说可以有效的起到预防神经管畸形的效果,从而有效的起到预防畸形儿的作用。尤其是对于高龄产妇来说,生下畸形儿的概率会大大增加,所以说在备孕以及怀孕的期间一定要注意补充足量的叶酸,对胎儿的发育来说才是有好处的。


同时,蛋白粉、类胡萝卜素胶囊、维生素E、B族维生素和钙镁+D片等营养也需要根据自身情况来补充。

需要吃些什么?

一、百合茯苓粥
百合茯苓具有药食两用功效。日常可以适量的熬些百合茯苓粥。对于高龄备孕女性,有较好的保养卵巢作用,同时可提高调体内雌激素分泌水平。
二、 火龙果
火龙果营养成份很好,它含有花青素和水溶性膳食纤维,合理食用用对卵巢健康有益。高龄孕产妇女性备孕期间食用有益健康,可提高身体机能。
当然,我们说高龄产妇的风险高,也并不是说只要是高龄产妇,就一定出毛病。随着医学发展,各种检查和治疗手段的完善,大家在怀孕和分娩的过程中,也会享受到更好的照顾。其实不管在什么年纪怀孕,孕妈妈总是会比平时更辛苦一些,需要家庭、社会更多的关注、关心与呵护。

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