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辣妈必知的产后减肥瘦身方法 拒绝懒惰动起来

来源： 最后更新：22-11-09 09:28:31

生完孩子之后，你还是大肚婆吗？生完孩子之后，你有没有减肥呢？大家都知道，产后减肥瘦身绝不是一件轻松简单的事情，很多减肥的产妇们方法用对了没有？产后减肥第一杜绝在月子期间，第二杜绝过激减肥，否则只会影响你的产后恢复，留下病根！那么产后应该怎么样减肥呢？产后减肥瘦身方法有哪些呢？

一般来说，产后减肥和一般的减肥是不一样的！妈妈产后恢复身材最重要，其次才是减肥。在不影响身体恢复下减肥应该就是最好的减肥瘦身方法，切记过度节食和剧烈运动减肥哦！何不试试辣妈都在用的产后减肥瘦身方法，拒绝懒惰，减肥行动起来吧！

产后减肥方法

1、要多吃燃脂食物，少吃多餐！高脂肪和高热量的食物要忌口，甜食以及油炸食品、动物油脂和肥肉都要少吃！可以多吃苹果、魔芋、香菇等燃脂食物。

2、每天坚持步行2000-3000步，产后瘦身可以从慢走开始，每天慢走1-2次，每次坚持2000-3000步，可以一次增加难度，缩短时间加快速度或者增加距离步数等。从慢走变快走，这样才有利于减肥。

3、坚持运动，找到适合自己和自己喜欢的运动，持之以恒锻炼，可以保持健康和曼妙的身材。

4、少吃多动一定要记住，运动之后还要按摩，如果吃的少不运动照样也没有用！

5、切记不要吃减肥药来瘦身，减肥药的副作用就是会反弹，影响哺乳期的宝宝和自己的健康！

6、可以的话，用用瘦身霜之类的，搭配运动实用可以增加脂肪的燃烧速度，在洗完澡之后使用可以达到局部的瘦身效果。

小编有话说：

以上就是产后减肥瘦身的方法，不知道各位宝妈们有没有get到呢？产后减肥还是要注意不是越早越好的，节食减肥并不行，合理安排膳食、管理体重和几口，这样才会事半功倍！只有健康的减肥才会塑造健康有苗条的身材！

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