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来源：最后更新：22-11-02 08:34:37

导读：为方便全市广大群众在疫情期间获得心理咨询、情绪疏导等心理辅导服务，新泰市公布了心理援助志愿服务热线，详见正文。

　　新泰市疫情防控心理援助热线：
　　梁焕焕：13563800305（每天8:30-17:00）
　　杨玉：13854833300（每天8:30-17:00）
　　如果出现烦燥恐慌等情绪怎么办？
　　1、制定一个计划。安排好每天要做的事情，特别是要保证规律的饮食和睡眠。
　　2、钻研一件事情。看书、听音乐、写字、学习一项新技能等，并且享受这个过程。
　　3、找到一种支持。来自家人和朋友的陪伴，是很重要的社会支持。认真地跟家人一起做家务和聊天。聊天的主题可以丰富一些，不要只聊疫情。没有跟家人在一起的，可以通过电话、视频聊天等方式跟家人和朋友保持联系。
　　4、进行一项锻炼。心情烦躁时，做一遍八段锦或自己喜欢的室内运动。
　　5、思考一些体验。思考自己可以从这段经历中获得什么有价值的人生体验。
标签: 家人新泰市疫情天等社会支持

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肥城市疫情防控心理援助热线肥城市疫情防控心理援助热线电话
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