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对于孩子挑食、偏食应该如何矫正呢?

来源： 最后更新：22-11-02 03:46:04

很多小朋友在幼儿园自主用餐表现非常好，幼儿园的奖励机制、固定用餐时间都是值得借鉴的好方法。通过以下四点措施可以给孩子吃饭找点动力：

1.固定用餐地点

坚决让宝宝坐下来吃饭。不要顺着宝宝，让他跑到哪里就追到哪里喂饭，或是为了能让宝宝吃一口饭，而随便满足他边吃边玩的要求，应该为宝宝添一个可以把他固定住的餐椅，让他习惯用餐时不能随便离开餐桌。

2.固定开饭时刻

尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，如果父母因故不能按时用餐，可以让宝宝先吃饭，总之宝宝的生物钟不能因成人或节假日的作息而混乱。

3.营造有趣的就餐环境

犹如成人的世界，用餐对宝宝来说也是件有趣好玩的事。此外，饭桌上的谈话也可以让吃饭成为亲子交流的一个好时间，如选择一些轻松短小的故事，讲一些吃完饭后和宝宝一起将要去做的好玩事情，在轻松的环境下让宝宝爱上吃饭，享受与父母同桌的乐趣。

4.不强迫孩子进食某种食物

相信孩子有自己的选择和好恶，不因为营养好坏而强迫孩子进食某种不爱的食物。等待孩子自然产生对这些食物的认知和兴趣，可以用各种无压力的方式引导尝试新食物，强迫只会让孩子一辈子不碰这类食物。

5.饭菜的花色品种要多样化

 注意食物种类、花色、口味、形状和搭配，培养良好的进食行为。这样才能保证孩子所摄入的营养全面合理。让孩子饮食回归到妈妈做的饭菜中来。

在矫正过程孩子的饮食习惯中中应遵循以下几点原则：不强迫、有耐心、少量多次的尝试。

同时也提醒所有的父母回忆一下，你的童年最不喜欢父母对自己做的那几件事，估计其中会有件与吃饭有关的事。你不愉快的经历不要再让自己的孩子经历哪种不愉快。其实吃饭的问题，习惯是重中之重，而习惯是慢慢养出来的，父母本身也是习惯的推行者和执行者。所以在节日里，先让我们管好自己的“吃相”，给孩子做一个好榜样吧。

辅食添加小贴士

❤最适宜的添加时间是4-6个月的时候，不要太早也不要太晚。太早孩子的消化道还未发育完全，消化力较弱。太晚的话，孩子则会已经出现了对食物喜好的偏颇。

❤疾病阶段不要随意给孩子添辅食，由于孩子生病阶段胃口会不好，如果在这时贸然给孩子食物他没有吃过的食物，孩子会对食物产生抗拒，从而导致对该食物抗拒。

❤孩子易缺乏的营养元素的食物补充来源：

锌的食物来源：生蚝、海蛎肉、小麦胚芽、山核桃、猪肝、海螺、瘦肉

含碘最高食物：海带、紫菜、海鱼、干贝、龙虾、蛤干、蚶干、淡菜、海参、海蜇

铁的主要食物来源：动物血、肝脏、鸡胗、牛脊、大豆、黑木耳、芝麻酱、瘦肉、红糖、蛋黄、猪脊、羊肾、干果

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