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每个孩子都要用到的4款功能食谱

来源: 最后更新:22-11-02 03:10:32

导读:合理的营养对于任何一个人来说,都特别重要。对于生长发育迅速的宝宝来说,那更是如此。爱子心切的家长,巴

合理的营养对于任何一个人来说,都特别重要。对于生长发育迅速的宝宝来说,那更是如此。爱子心切的家长,巴不得宝宝吃下所有我们认为营养丰富的食品。为此,不仅日常让孩子每天在大鱼大肉中渡过,更是加以各种保健营养品“陪伴”宝宝。

要知道,这些营养补品对于幼小的孩子来说,乱食用不仅不会有好的效果,还会伤害孩子的健康。俗话说,药补不如食补,对于正在成长的孩子来说,营养饮食+锻炼才是提高宝贝免疫力的上策。小编推荐:四类宝宝食疗方。

宝宝贫血食疗:鲜茄肝扒

此菜肴含铁、维生素丰富,尤以肝含铁多,可帮助构成红血球中的血色素。

原料:

猪肝100克,紫心番薯250克,番茄2只,面粉50克,生抽、盐、糖各适量,淀粉少许,花生油500克(约耗50克)。

制作:

1、猪肝用盐腌10分钟,用水冲后,切成碎粒。

2、番薯连皮洗干净,整个放在水中煮软,捞起剥皮,压成泥状,加入肝粒、面粉,搅拌成糊状,用手捏成厚块,放进油锅中煎至两面呈金黄色,为肝扒。

3、番茄切成块,放入油锅中加生抽、盐、糖略炒,将淀粉芡汁淋在肝扒上即成

宝宝肥胖食疗:冬瓜汤

冬瓜性寒,味甘,清热渗湿,清痰排脓,利水消肿,有较好的减肥清身效用。冬瓜籽偏于利湿,冬瓜去皮利水,故用冬瓜边皮带籽,以求增加减肥效果。陈皮理气健脾燥湿。葱、姜通阳化饮利水。几品合用,有助于减肥轻身,增进活力,使儿童肥瘦适中,苗条且强壮有力。

原料:

连皮带籽冬瓜500克,陈皮3克,葱、姜、食盐、味精各适量。

制作:

洗净冬瓜,切成块,放锅内,加陈皮、葱、姜片、食盐,并加适量水,用文火煮至冬瓜熟烂,加味精即成。

宝宝厌食食疗:西红柿汁

西红柿甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食之功效,并含有糖类、酸类、矿物质及维生素等多种营养素。每次服饮50-100毫升,日服2-3次,可治疗因胃阴不足、发热后婴幼儿厌食症。

原料:西红柿数个。

制作:

将新鲜西红柿洗净,入沸水中泡5分钟,取出剥去皮,包在干净的纱布内用力绞挤,滤出汁液,即可食用。此汁不宜放糖。

 

宝宝缺钙食疗:鱼菜米糊

鱼肉中富含钙,不仅能够促进宝贝长个子,为骨骼发育添砖加瓦,还可促进脑发育,满足身体对多种营养素的需求,不妨经常给4个月以上的宝贝做一些吃。

原料:米粉(或乳儿糕),鱼肉和青菜各15-25克,食盐少许。

制作:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。

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