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北京今最高气温降至14℃ 未来几天气温持续低迷

来源: 最后更新:22-10-28 11:04:37

导读:在一场降雨后,北京降温明显。据最新预报显示,北京今最高气温降至14℃,最低气温仅7℃,体感寒凉,一定

网讯,在一场降雨后,北京降温明显。据最新预报显示,北京今最高气温降至14℃,最低气温仅7℃,体感寒凉,一定要注意保暖。值得注意的是,预计未来几天气温持续低迷,最高气温不会超过18℃,最低气温在10℃以下徘徊,无明显降水。

北京今最高气温降至14℃

北京今最高气温降至14℃ 未来几天气温持续低迷

北京天气

昨天(26日),北京天空阴沉,部分地区出现降雨,北部雨势相对明显,8时至14时,全市平均降水量0.1毫米,最大降水出现在怀柔赵各庄,为2.8毫米。

北京市气象台预计,今天白天阴转多云,东转南风二三级,最高气温14℃;夜间多云转阴,南风一二级,最低气温7℃。

明天,北京仍以阴天到多云天气为主,最高气温17℃,最低气温8℃,阴冷持续,需注意保暖。

气象专家提醒,目前,北京地区红叶和银杏逐渐进入最佳观赏期,未来几天北京风力不大,也无明显降水天气,总体较适宜出行,建议大家错峰游玩,老人、儿童等体弱人群需关注气温变化,及时调整衣着,谨防着凉感冒。

北京未来天气预报:

北京今最高气温降至14℃ 未来几天气温持续低迷

北京天气

28日(明天)阴,17/8℃;

29日(后天)阴,14/10℃;

30日(周日)阴转多云,16/8℃;

31日(周一)晴,18/5℃;

1日(周二)晴,17/4℃;

2日(周三)多云,15/5℃。

秋季养生注意什么?

北京今最高气温降至14℃ 未来几天气温持续低迷

秋季养生

1、秋季衣着要寒温适宜

立秋之后,昼夜之间的温差较大,传统上有“春捂秋冻”的说法,“秋冻”就是说秋季气温渐渐凉爽,不要过早过多地增加衣服。初秋时节,暑热尚未退尽,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗着风,很容易伤风感冒。而随着气温的下降,适宜的冷空气刺激,能促进身体的物质代谢,提高机体对低温的适应力。但是,“秋冻”的方法适合青壮年体质较好的人群,而那些体弱者,或者老人儿童,还是应该根据气候变化及时增减衣服。特别是要注意,秋季不宜赤膊露体,以防寒凉之气从肌肤侵袭人体,伤及阳气。

2、秋季锻炼要保护阳气

秋天的季节,秋高气爽,空气清新,是锻炼身体的大好时机,适当早起,到空气新鲜的地方去散步,吐故纳新,使肺气不受燥邪的侵害。按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。秋分后我国大部地区太阳辐射越来越少,而地面散失的热量却较多,气温降低的速度明显加快。农谚说:“白露秋分夜,一夜冷一夜”。 这个季节一天内温差较大,夜间要适时增加衣被,防止秋季寒夜的伤及阳气。从中医意见讲,秋天又是人体的精气都处于收敛内养的阶段,所以运动也应顺应这一原则,即运动量不宜过大,切勿大汗淋漓,以防出汗过多造成阳气耗损。运动宜选择轻松平缓的项目,循序渐进,当周身微汗既可,以使精气内敛,不使阳气外耗。

3、秋季进食以温润为宜

秋季是丰收的季节,有很多种蔬菜水果上市,应当多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果,如百合,山药,荸荠、栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、红枣、苹果、梨,柑橘等,另外,莲藕、冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子及各种菇类,也很适合进食。既可润肺,又能调和脾胃。同时,秋季由于阳气弱阴气长,肠胃的抵抗能力下降,病菌易乘虚而入,损伤脾胃,导致肠胃疾病,所以饮食上也有“秋宜温”的主张,也就是说秋天应当避免避免吃过于寒凉的食物,饮食过于生冷,会造成消化不良,易生各种消化道疾患。那些脾胃虚弱的人,要注意腹部保暖,也可以加热进食蔬菜水果。

4、预防抑郁要情绪乐观

中医认为,七情不畅,百病丛生,秋季也是人们抑郁焦虑多发季节,所谓 “多事之秋”就是指的这种情况,那么调解情绪,也是秋季保健的重要方面,胸怀坦荡、处事泰然,开朗乐观的处事态度,对于预防抑郁症,焦虑症的发生与复发有很重要的意义。

5、关于秋季进补的问题

“补”,一般是针对“虚”来说的,每种进补品都有一定的对象和适应症,不是每个人都适宜进补,更不能觉得补品越贵越好,每个人的身体状况不同,因此与之相适应的补品也是不同的。有些价格昂贵的补品,并非对每个人都适合。应实用有效为原则,即老百姓说的“缺啥补啥”。秋季进补,就应针对凉燥进行,温润为主,不宜过于燥热,也不宜大补,中药滋补品种类较多,性能各异,进补之前,应先辨明气血阴阳及体质亏损的差异,针对性的补品,方能收到良好效果。倘若不分青红皂白乱补,人家补啥自己个跟着补,结果影响体内阴阳、气血、脏腑功能的平衡,不但无法增强体质,还可能加重病情,即使身体很虚需要进补的人,也要循序渐进,最好是先调理,后滋补。

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