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怎么样才可以真正缩阴？迷茫，产后女人看过来

来源： 最后更新：22-10-27 12:01:05

女人由于生产，阴道内部弹性纤维被最大程度拉伸断裂，虽然有一定的修复能力但有限，所以产后女人不可避免松弛。而阴道松弛所造成的伤害，让女人更加坚定了缩阴的决心，那产后怎么样才可以真正缩阴？让我们随小编一起看看如何解决缩阴这件“小”事。

生活中有很多问题会影响到缩阴，如饮食和运动等等。而定产后妈妈而言，除了运动和饮食之外，还需运用其他缩阴方法，那怎么样才可以真正缩阴呢？让我们一起看看吧！

一、饮食

在生活中有就很多能够帮助女人缩阴的食物，日常中多吃富含为维生素B2的食物，就可以让盆底肌修复，如大豆、绿豆等等带壳的谷物。维生素B2能调节腺体分泌和保护黏膜细胞以及促进体内细胞新陈代谢的营养元素，有利受损盆底肌修复。

二、运动

运动是女人常用的缩阴方法，长期锻炼可增加盆底肌收缩能力，增加局部细胞再生和血液循环，有利受损弹性纤维的修复。为了达到运动缩阴的效果，必须长期坚持坚持、不辞辛苦才行。具体动作：

1、仰卧，两腿分开，微屈。左手放在左下腹部，肩胛放松，大腿内侧肌肉有紧张感。膝部缓慢地做划圈运动，大腿内侧出现感觉。有这种感觉时，将注意力集中到耻骨隆突处，并上挺耻骨，但臀部不离垫。

2、采取仰卧位，全身尽量放松，双手重叠于小腹，做腹式深呼吸，吸气时，腹部鼓起，呼气时，腹部凹陷。如此反复25次，每日3遍。

三、专业的缩阴产品

运动和饮食对产后女人而言，效果终究有限，所以便需要其他缩阴方法才行，那产后怎么样才可以真正缩阴呢？外用专业缩阴产品能帮助女人实现缩阴的目的。据了解，市场上缩阴产品种类繁多让女人很难选择，但可以根据口碑选择真实有效的缩阴产品，如舒美茵。

舒美茵可以直接作用于阴道部位，使用方便，卫生。一天一支，可以通过纤维修复元素在阴道释放，渗入爱情肌修复阴道壁的弹力纤维，使用一段时间后待弹力纤维修复，从而自然收缩阴道。

舒美茵采用“养护结合”的缩阴原理，通过渗透、排毒、修复、紧致四步，清除体内病菌，修复阴道受损组织，达到自然缩阴不会反弹。舒美茵无任何副作用和依赖性，即便是哺乳期的女性也是可以使用的，对宝宝没有任何影响的。同时很多女人使用舒美茵成功缩阴后，都会将其推荐给身边的朋友，闺蜜，亲人使用，她们的这种做法无不透露着同一种心声：“好产品大家用”。

其实缩阴并不难，只要方法得当，女人便可二次恢复紧实水润。产后怎么样才可以真正缩阴呢？谨记上述几个缩阴方法，就能让你牢牢抓住男人的心，

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