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两岁宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝一天吃多少饭合适

来源： 最后更新：22-10-25 06:55:28

很多两岁宝宝都不爱吃饭，作为新妈妈，当你的宝宝不爱吃饭怎么办？大人要做好模范作用，宝宝是在不断地模仿大人的行为中成长起来的，那么两岁宝宝不爱吃饭怎么办？宝宝一天吃多少饭合适，下面的内容一起来看看吧！

两岁宝宝不爱吃饭怎么办？

一、大人要做好榜样
宝宝的模仿能力是非常强的，宝宝是在不断地模仿大人的行为中成长起来的，在饮食上也是一样，如果大人饮食不规律或者偏食挑食等，宝宝就会慢慢地学会，同时这样的环境也无法培养宝宝良好的饮食习惯。

二、选购宝宝喜欢的餐具
宝宝都喜欢拥有属于自己的东西，家长可以带宝宝到超市里，让宝宝选购自己喜欢的餐具，宝宝用自己喜欢的餐具，面对喜欢的东西，能够增进食欲，爱上吃饭。
三、减少正餐之外的食物
很多家长都会发现宝宝不爱吃饭，但是很喜欢吃零食之类的，这时候宝宝并不饿，同时零食营养不够。因此家长一定要减少宝宝除正餐之外的食物，减少宝宝的零食量。

四、注意促进孩子的食欲
很多时候宝宝不想吃饭，并不是肚子饿，如果饿一顿，并不是影响宝宝的健康，父母一味地强迫宝宝吃东西，反而会出现反作用。因此家长不妨促进宝宝的食欲，比如增加宝宝的运动量。
五、定时定量地吃饭
要培养宝宝定时定量地吃饭，培养宝宝饮食的习惯，时间一到，宝宝就会有想吃饭的念头，并且规定宝宝必须吃饭自己的那一份，只要过了时间，就不再给宝宝吃东西。

宝宝一天吃多少饭合适

1、早餐。

大概在早上8点或9点的样子，宝宝就开始吃早餐了。一般为她准备的是宝宝专用碗一碗小米粥或者白粥或者杂粮粥，不用每天换，可以三五天换着吃。再加一个蒸鸡蛋就ok。
2、午餐。
12点多钟宝宝就要吃午饭了，因为下午一点左右宝宝会睡午觉，所以午餐必须在这个时间点吃。通常吃的是50g猪肉做的蒸肉末，或者牛肉末，或者蒸黄蜡丁一条，配上和早上份量一样的米粥，偶尔用肉末做丸子汤，宝宝就会有素菜吃。
3、晚饭。
晚饭不得不说是一天中最好准备的一餐。一般中午的肉是只吃一半或者三分之二的，剩下的就是晚饭了。同样搭配一碗粥，因为宝宝还小，粥比较容易消化。
4、睡前。
不吃奶奶以后宝宝睡前也会吃一餐。通常要么是奶粉冲米粉吃，要么就是一碗面条。吃完宝宝就能睡上一整夜，直到第二天早上八九点多再吃早饭。睡前这一餐通常安排在九点半左右。因为宝宝入睡时间在十点半的样子。
以上内容就是对宝宝不吃饭的原因介绍，希望对爸妈们有所帮助，最后，祝愿所有的宝宝们都可以健康快乐成长！

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