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7-8个月宝宝辅食食谱 这样吃让宝宝营养更均衡

来源： 最后更新：22-10-24 03:10:29

宝宝一般是从6个月开始添加辅食，7-8个月的时候正是宝宝胃口大开的时候，此时宝宝肠胃已经有稳定的消化功能；像普通的蔬菜、水果、新鲜鱼虾和肉宝宝都是可以接受的，妈妈们可以放心的给宝宝做各种食物，但前提是要做成细腻的糊状、泥状辅食才可以。下面给妈妈推荐一些7-8个月宝宝适合吃的辅食食谱，让妈妈可以参考着给宝宝做更多美味的营养辅食。

7-8个月宝宝辅食食谱

1.鲜虾蔬菜粥

材料：新鲜大虾2个、宝宝喜欢的蔬菜少许、大米适量

做法：将虾煮变色捞起，去虾头虾尾、剥壳去虾线，将虾肉搅拌成虾蓉备用；蔬菜洗净搅拌成蔬菜泥，大米煮粥，粥微滚加蔬菜和虾蓉，粥煮熟即可。

2.肉末蔬菜粥

材料：猪里脊或鸡肉30g、新鲜青菜或西兰花、胡萝卜少许、大米适量

做法：将肉切小块，焯水放入搅拌机搅拌成肉泥；蔬菜洗净搅拌成蔬菜泥，大米煮粥，大米微滚下蔬菜泥和肉泥，粥煮熟即可。

3.宝宝烂面条

材料：宝宝喜欢的蔬菜适量、宝宝植物油2滴、宝宝辅食面条适量

做法：将蔬菜洗干净，放入搅拌机搅拌成蔬菜泥；锅中烧水，水滚下面条，煮5分钟后下入蔬菜泥，滴入植物油，转小火煮8分钟即可。

4.水果泥

材料：宝宝喜欢的水果选2样（注意不要食物相克的），这里以苹果和香蕉为例

做法：取一半苹果去皮、去核，切小块；取半根香蕉去皮，果肉搅碎，将苹果块和香蕉泥一起放入搅拌机，搅拌均匀成顺滑的水果泥即可。

5.蔬菜泥（蔬菜米糊）

材料：宝宝喜欢的蔬菜2-3样，像胡萝卜、西兰花、青菜、菠菜、土豆等等都可以给宝宝吃

做法：将蔬菜清洗干净，切成小段，放入搅拌机搅拌成细腻的蔬菜泥，在过滤1次蔬菜渣即可。如果是蔬菜米糊，将蔬菜泥加入冲兑好的米糊中搅拌均匀即可。

6.鱼肉泥

材料：选择肉质鲜美、DHA含量高、鱼刺少的鱼适量，比如：鳕鱼、三文鱼、鲈鱼等等

做法：将新鲜鱼肉剔除干净鱼皮和鱼刺，放在碗中上锅蒸熟，鱼肉放入搅拌机搅拌成鱼泥即可；如果觉得干可以兑一些刚才蒸鱼的汤汁。

7.蛋黄糊（蛋黄羹）

蛋黄糊材料：生鸡蛋1个，大米适量

做法：将鸡蛋煮熟，取出蛋黄 ，放在碗中备用，大米煮粥呈粘稠状，放入搅拌机搅拌成大米糊，浇在蛋黄上，将蛋黄碾碎搅拌均匀即可

蛋黄羹则只需要将生蛋黄取出，放在碗中打散，兑入少许的宝宝喝的奶粉或是米粉，搅拌均匀上锅蒸熟即可。

其实，7-8个月的宝宝可以吃的辅食时才比较全面，蔬菜、水果和鱼、肉等都可以给宝宝吃，只要做的细软即可，同时注意食物相克；不要方调味剂就好。上述的7款辅食是最适合7-8个月宝宝吃的基本款辅食，营养全面味道鲜美，有需要的宝妈赶紧收藏吧！

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