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担心宝宝营养不够？揭秘三个月的宝宝能吃什么

来源： 最后更新：22-10-23 03:46:01

三个月的宝宝能吃什么？看着宝宝逐渐长大，老一辈总会怕宝宝营养不够，想要给宝宝吃点别的东西加强营养，其实这种做法是不科学的，宝宝三个月时肠胃功能还很脆弱，此时仍然应该以母乳为主。

如果宝宝从出生以来没有出现过腹泻、消化不良的症状并且大便正常的话，宝妈可以给宝宝吃一点点蔬菜汁或者果汁。但是其他辅食添加，还是应该等到宝宝4个月大的时候再进行，宝妈们现在可以多了解一下辅食添加原则、宝宝食谱 。本文讲到了三个月宝宝能吃什么、宝宝辅食添加原则。

三个月的宝宝能吃什么

三个月宝宝能吃什么

宝宝刚出生，1-3个月时期，主要以母乳为主。母乳是最好的食物，不仅能够提供宝宝丰富的营养物质，而且容易消化，其中母乳的免疫因子能够提高宝宝抵抗力。如果因为工作忙碌，或身体原因，母乳不够或过少，可以给宝宝吃配方奶。如果真的要添加一些辅食，可以饮用果汁、蔬菜汁，补充维生素，让他们大便变软，容易排泄。例如：黄瓜汁、番茄汁等，把这些蔬菜做成汁，不仅能够补充维生素，口感还很好，酸酸甜甜，适合宝宝饮用。

宝宝辅食添加的原则

1、由一种到多种

给宝宝添加辅食时，不能一次性添加多个品种的辅食，应先给宝宝试喂一种新食物，观察他食后反应，如果一周内没有出现过敏反应或者消化不良，说明宝宝已适应，可以考虑再试喂另一种新辅食，就这样一种一种地添加。

2、由少量到适量

给宝宝添加新食物应从少量开始，再逐渐增量，使宝宝有个适应过程。如，蛋黄的添加，首次添加1/4，2-3天后增加至1/2，再过1周后增加至1个。

3、由稀到稠

同样一种食物，先从稀薄的形式喂起，逐渐变稠，使宝宝有个逐渐适应的过程。如，大米先用米汤，然后稀粥、稠粥到软饭。

4、由细到粗

宝宝的辅食从细软的流食或半流食开始，随着宝宝乳牙的萌出，咀嚼、吞咽、消化等能力地增强，辅食也随之增粗。如，蔬菜、水果可由菜汤、果汁到菜泥、果泥，然后碎菜、碎果。

三个月的宝宝能吃什么

5、由清淡到多味

妈妈给宝宝添加辅食时，一开始尽可能不放盐、不放糖、不加调味品，因为宝宝的肾脏功能发育还不健全，过早地添加盐会增加宝宝的肾脏负担，还有，宝宝的味觉也处于发育的过程中，过早加调味品容易使宝宝今后形成挑食、偏食的恶习。所以，1周岁内的宝宝还是坚持清淡为主。

可以添加的辅食有：维生素AD制剂、菜汤、水果汁、蔬菜汁、米汤、苹果泥、香蕉泥、菜泥等辅食。

三个月的宝宝吃什么补钙

满月开始，宝宝可以服用一些补钙产品。自从宝宝出生，母体的钙质容易流失。而且3个月的宝宝没有牙齿，也不会用吸管服用口服液。所以，准妈妈最好选择一些冲剂型的补钙产品。用温水冲开，加入葡萄糖酸钙、鱼肝油滴剂，或是维生素AD滴剂，这样比较有利于宝宝吸收。在服用补钙冲剂时，最好不要空腹饮，避免导致高钙血症。

此外，补钙期间可以多带宝宝到户外去，晒晒太阳，有利于维生素D的合成，维生素D可以促进钙的吸收。

小编的话

三个月的宝宝还没有到真正添加辅食的时候，母乳的营养已经能够完全满足宝宝的营养所需，家长们不用担心宝宝营养不够。如果过早给宝宝添加辅食，会适得其反，受伤的就是宝宝了。添加辅食一定要小心谨慎，而且要控制住量。

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