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鹌鹑蛋营养价值不输鸡蛋 1分钟读懂宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

来源： 最后更新：22-10-23 03:10:15

宝宝添加辅食初期就可以吃鸡蛋黄，能够获取充足的蛋白质和营养物质。无论是小孩还是成年人，每天早上吃一个鸡蛋能增加饱腹感，还能增强抵抗力。除了鸡蛋以外，其实还有很多蛋的营养并不低于鸡蛋，甚至比鸡蛋还好，只是鸡蛋最烂见而且价格亲民，所以我们一般选择吃鸡蛋。

今天我们来说说鹌鹑蛋吧。鹌鹑蛋具有很高的营养价值，特别适合身体虚弱、贫血的人以及病后康复的人食用，既然如此，宝宝可以食用鹌鹑蛋吗？宝宝一天吃几个鹌鹑蛋？

宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

宝宝在6个月以后可以开始吃鹌鹑蛋

原因：

1、6个月大的宝宝可以开始摄入辅食了，所以此时宝宝就可以吃鹌鹑蛋了。

2、鹌鹑蛋是非常小的蛋却有着很大的作用，对于婴幼儿和老年人来说吃鹌鹑蛋能起到很好的补身作用，而病后处于康复期的人和产妇也可用鹌鹑蛋来滋补。

3、鹌鹑蛋被认为是 “动物中的人参”。是一种很好的滋补品，在营养上有独特之处，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，有较好护肤、美肤作用。

建议： 宝宝一天一个鸡蛋，所以鹌鹑蛋有2个就够了。蛋黄一定要吃，含卵鳞子多，有意与儿童智力发育。但要注意1岁之前不要加蛋白。一岁以后可以加蛋白，只要不过敏就没事。（下页：鹌鹑蛋的和鸡蛋的差别

鹌鹑蛋和鸡蛋的差别

1、鸡蛋里维生素a的含量是鹌鹑蛋的4倍以上。

2、鹌鹑蛋中的b族维生素含量多于鸡蛋，特别是维生素b2的含量是鸡蛋的2倍，它是生化活动的辅助酶，可以促进生长发育。

3、鹌鹑蛋中的胆固醇含量多于鸡蛋。

4、鹌鹑蛋中的磷脂含量高于鸡蛋。

宝宝可以吃鹌鹑蛋吗

孩子怎么吃鸡蛋和鹌鹑蛋

6岁以下幼儿，可以选择吃鹌鹑蛋，每天三到四个为宜（相当一个鸡蛋），因为同样重量的鹌鹑蛋中的磷脂的含量高些，有助于孩子的大脑发育。中学生学习负担重，用眼比较多，可以选择吃鸡蛋，每天两个，鸡蛋里的维生素A含量较高，它对视力发育有利。

小编的话

鹌鹑蛋的维生素A和B的含量都远高于鹌鹑蛋，营养并不比鸡蛋茶。宝宝满了6个月就可以吃鹌鹑蛋了，因为此时宝宝已经添加辅食，每天吃蛋的宝宝身体更好更聪明哦。注意1岁以前的宝宝不要吃鹌鹑蛋的蛋白，有可能过敏。

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