来源: 最后更新:22-10-22 03:46:32
宝宝都是十分任性的,想吃什么就吃什么,对不想吃的东西这么也不吃。但是宝宝茁壮成长是离不开均衡的饮食的,米饭中含有碳水化合物,是宝宝必不可少的营养来源。当宝宝添加辅食以后,尝试的东西越来越多,发现好吃的东西也越来越多,对于米饭就不那么喜欢了。
的确,米饭没什么味道,颜色也不好看,比起香喷喷的菜肴,怎么能吸引住宝宝呢?不过,妈妈们先别着急,只要宝宝食欲正常,总有办法让宝宝爱上吃米饭的。应对不爱吃米饭的宝宝,这些妙招要学会!
宝宝不爱吃米饭怎么办
1、把饭做成孩子喜欢的样子
小朋友都喜欢千奇百怪的食物,把米饭做成卡通图案,或者包成饭团等,都可以吸引到孩子的眼球,忍不住就会多吃些了。
2、放些孩子喜欢的味道在饭里
例如孩子比较喜欢吃甜食,那就在饭里拌点蜂蜜之类有益健康的甜食,要么就是用天然果蔬汁给饭来个美容上点色什么的,总之让孩子觉得好像很奇特的样子。
3、在餐具上下功夫
多给孩子准备几套餐具吧,并且孩子的碗可以有各种图案:今天猫猫,明天狗狗,后天猴子……不断的换着来,让吃饭不再那么单一。同时吃饭的盆子也可以换1-2个来。(下页:方法4)
4、饭前2个小时内不要吃东西
宝宝饭前如果吃了零食,就会产生饱腹感,对正餐失去兴趣,白味的米饭比零食难吃多了,宝宝当然不愿意吃。
5、不要先让宝宝看见菜
吃饭的时候不要把菜先放在桌子上,宝宝没有看到菜就不会想着只吃菜,因为菜会比饭更有味道,所以对宝宝吸引力比较大。
6、碗里只给少量的菜
在做好一道菜的时候,先用宝宝专用的小碗盛半碗熟了的米饭,里面只放着少量菜。宝宝肚子饿了,自然就会选择吃米饭。接着一家人开始正式吃饭,再盛半碗米饭加上适量宝宝喜欢吃的菜给宝宝吃。
7、经常换换口味
不要每天都是大米饭,有时候可以做些面食、五谷饭之类的。总之常常换换口味,孩子一般都比较喜欢贪新鲜。
8、增加宝宝的活动量
宝宝不运动,每日的消耗就比较少,胃口自然也没有其他小朋友好了。让孩子白天的外出量增加,让孩子的运动量增加。比如走路,跑步,玩耍增加,可以到外面游乐场,公园,或者是草地上运动,让他们的体力消耗一些,吃饭时胃口比较好。
小编的话
宝宝不爱吃米饭,首先要让宝宝多运动,有一句成语叫做饥不择食,宝宝如果饿了是不会拒绝吃米饭的。还可以给宝宝用可爱的餐具,在米饭里面放一点宝宝喜欢吃的味道,吸引宝宝。宝宝吃饭前不要给她吃零食,慢慢地宝宝就爱上吃米饭了。
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