请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

高龄产妇备孕要补充什么营养最好?叶酸的作用是什么?

来源: 最后更新:22-10-12 06:19:45

导读:女性如果生育年龄超过35岁,就已经被列入了高龄产妇的队伍,身体状况和恢复情况都大不如前,那么高龄产妇
女性如果生育年龄超过35岁,就已经被列入了高龄产妇的队伍,身体状况和恢复情况都大不如前,那么高龄产妇备孕要补充什么营养最好?叶酸的作用是什么?下面的内容一起来看看吧!

高龄产妇备孕要补充什么营养最好?

1、补充维生素e
         随着年龄的增长,女人体内的一些激素开始出现下滑趋势,所以对于那些属于高龄产妇的女性来说,在日常生活中一定要及时给自己补充维生素e。维生素e充足,不仅可以促进体内细胞的活力,让自己保持年轻状态,而且还可以加速体内血液循环速度,对于促进身体内的排毒和代谢功能,促进女性身体内分泌更充足的雌性激素有很好的作用,而且对于滋养卵巢和子宫,帮助排出更优质的卵细胞,提高受孕率有很好的效果。所以对于那些处于备孕期的高龄产妇来说,在日常生活中可以多食用一些玉米,牛奶,鸡蛋等含维生素e多的食物。


2、补充番茄红素
        番茄红素对人体来说是一种非常重要的物质,尤其是对于那些在积极备孕的高龄产妇来说,一定要及时补充全面的营养元素。日常生活中女人多吃一些富含番茄红素多的食物,不仅可以促进身体内的排毒代谢能力,而且对于增强身体抵抗力和免疫力,提高卵子的质量和数量有很好的帮助作用。女人经常食,用有助于让身体排出更优质的卵子,对于提高受孕率也有不错的帮助,而且在小宝宝出生后,身体的抵抗力和免疫力也会比较强,可以减少宝宝的生病几率。所以处于备孕期的高龄产妇,不妨多食用一些西红柿,南瓜,芒果等富含番茄红素多的食物。


3、 补充蛋白质,钙质营养
        合理吃牛奶鸡蛋。步入高龄孕产妇的女性,在备孕期一定要增加身体营养。而牛奶和鸡蛋其所含有的优质蛋白,以及钙元素等均较为丰富,所以一定要合理安排此类食物每天食用,则可以较好的补充备孕所需的营养。


4、补充雌激素
        合理吃黑豆和豆制品。黑豆是所有的豆类中,含有的营养最全面的豆类。并且其含有的雌激素较高,高龄备孕女性,食用黑豆能够较好的补充植物性雌激素,对于子宫和卵巢保养均有好处,有益于备孕。

叶酸的作用是什么?

1、预防孕妇贫血:
孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。调查显示,中国育龄女性的贫血患病率为20.6%。叶酸摄入不足,也可能会使孕妇贫血。
2、预防宝宝先天性畸形:
降低宝宝出生缺陷的风险,服用叶酸片可以预防胎儿先心病等出生缺陷。
3、预防神经管缺陷:
神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。如果女性在受孕前至少一个月,并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸,就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%-70%。
4、促进胎盘发育:
影响DNA和细胞的基本结构,因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎盘和和宝宝都特别重要。
5、预防孕妇患先兆子痫:
服用含叶酸的多种维生素,可以减少孕妇患先兆子痫的风险。

标签:

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.zuomama.com/news/jiaodian/299639.html

  • 12023春季广东开学第一课2月6日9点开讲(广东2021秋季开学第一课)

    2023春季广东开学第一课2月6日9点开讲(广东2021秋季开学第一课)

  • 22023春季广东开学第一课课程安排表 广东开学第1课

    2023春季广东开学第一课课程安排表 广东开学第1课

  • 3外媒:泽连斯基剥夺多名前高官乌克兰国籍

    外媒:泽连斯基剥夺多名前高官乌克兰国籍

  • 4办身份证的地方叫什么 武清办身份证的地方叫什么

    办身份证的地方叫什么 武清办身份证的地方叫什么

  • 5解放军东部战区新MV发布,台媒迅速关注其中一细节

    解放军东部战区新MV发布,台媒迅速关注其中一细节

  • 6“流浪气球”与美国众生相:共和党“指鹿为虎”,民主党“连夜挽尊”

    “流浪气球”与美国众生相:共和党“指鹿为虎”,民主党“连夜挽尊”

  • 72023洛阳元宵节音乐焰火晚会直播入口(洛阳2020中秋晚会节目单)

    2023洛阳元宵节音乐焰火晚会直播入口(洛阳2020中秋晚会节目单)

  • 82023年河北省春季开学安全教育公开课直播入口+回放入口

    2023年河北省春季开学安全教育公开课直播入口+回放入口

  • 9象牙塔2023年河北省春季开学安全教育公开课视频(直播+回放)

    象牙塔2023年河北省春季开学安全教育公开课视频(直播+回放)

  • 10河北教育发布2023年河北省春季开学安全教育公开课在哪看?

    河北教育发布2023年河北省春季开学安全教育公开课在哪看?

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2006-2022 做妈妈育儿网 all rights reserved. 浙ICP备2022035435号-3

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kf#zuomama.com (请把#替换成@)