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准妈妈能不能吃青菜苔？青菜苔怎么做好吃？

来源： 最后更新：22-10-08 12:37:11

有的女性在怀孕期间也是想吃什么食物就吃什么食物，而这种做法是有可能会伤害到肚中的胎儿健康的，那么，我们一起来看看，准妈妈能不能吃青菜苔？青菜苔怎么做好吃？

准妈妈能不能吃青菜苔？

可以的，准妈妈是完全可以吃青菜苔的。

从营养成分上来看，青菜苔中的维他命以及其他的微量元素是属于非常的多的，在孕期吃青菜苔也是会有很多的好处的。对女性已经肚中的胎儿的生长发育也是会有 一定的好处。
如果孕妇喜欢吃青菜苔，可以适量吃一些，但是需要注意的是千万不要过量食用，因为大量的食用青菜苔对孕妇的身体没有太多的好处。

所以说，女性在怀孕期间是可以吃青菜苔的。

青菜苔怎么做好吃？

青菜苔土豆饭

准备食材：米饭、青菜苔、土豆、调料
做法：
1、青菜苔洗净切碎，土豆去皮切小粒备用，大米洗净；
2、锅中放入大米，将土豆丁铺在大米表面，添和平时煮饭同量的水，按下煮饭键；
3、米饭快煮好煮饭键还未跳起前倒入青菜苔碎，继续焖煮；
4、煮饭键跳起后不开盖，继续焖5分钟后开盖；
5、食用前拌少许喜爱的辣酱或拌饭酱即可。
野猪肉炒青菜苔
准备食材：野猪肉、青菜苔、油、鱼露、蒜末
做法：
1、将野猪肉洗净，切片。焯烫一下。
2、热油锅，爆香蒜末。
3、放入野猪肉，煸炒一会。
4、放入择洗干净的青菜苔，煸炒一会。
5、倒入适量的鱼露，炒匀。
6、即可关火。

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