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孕期可以吃紫菜苔吗？孕妇吃紫菜苔的功效与作用

来源： 最后更新：22-10-08 12:37:10

女性在怀孕期间也是属于大家比较关注的对象，在怀孕期间女性的饮食也是有一定的讲究和说法的，那么，我们一起来看看，孕期可以吃紫菜苔吗？孕妇吃紫菜苔的功效与作用。

孕期可以吃紫菜苔吗？

可以的，女性在怀孕期间是可以吃紫菜苔的。

从营养的成分上来看，紫菜苔是属于营养成分非常高的食物之一。
紫菜苔具有补气益血的功效，能够很好的提高孕妇的身体素质，而且里面还有很丰富的叶酸成分，而女性在怀孕期间叶酸是属于必备的营养成分之一的，女性吃叶酸也是可以促进胎儿的的健康发育。从而预防胎儿畸形的情况出现。

所以说，在孕期女性是可以吃紫菜苔的。

孕妇吃紫菜苔的功效与作用

1、紫菜苔既能补益气血，又能提高孕妇身体素质，而且能为孕妇身体补充丰富的叶酸，从而促进胎儿发育。

2、紫菜苔含有膳食纤维、营养素。例如维生素c、维生素B等，还有矿物质钙，铁，碘。可以有效预防高血压，降低血压，防癌抗癌等。

紫菜苔是什么？

紫菜苔是十字花科芸苔属植物，二年生草本，高30-90厘米；茎短缩，其上着生数片基叶。叶卵形或椭圆形，叶色绿或紫绿，波状叶缘，叶基部深裂或有少数裂片。总状花序，完全花，花冠黄色。果实为长角果，内含多粒种子。种子近圆形，紫褐至黑褐色，千粒重1.5-1.9克。

分布于美国、日本、荷兰、非洲和中国；在中国主要分布于湖北、四川、南京、北京和台湾等地。紫菜苔的生长发育对温度要求稍严，种子发芽温度以25-30℃为宜；幼苗生长适宜温度范围较宽，在20℃左右生长迅速，在25-30℃的较高温度下也能生长，在15℃以下时生长缓慢。对光照要求不严格。要求选择较肥沃的砂质壤土或壤土生长。

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