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育儿方针|孩子营养不良怎么调理

来源： 最后更新：22-10-05 12:01:48

孩子的健康成长,离不开均衡的营养,但是在现实生活中,我们常常发现孩子们存在着营养不良的情况,那么孩子营养不良怎么调理呢?

在了解孩子营养不良怎么调理之前,我们先找到营养不良造成的原因:

①不正确的饮食习惯

孩子不正确的饮食习惯,如:饮食不定时,挑食偏食等等错误的饮食习惯,会造成营养不良。

②情绪因素

孩子的情绪不稳定,长期处于紧张焦虑状况也会影响食欲,出现营养不良的情况。

③消化能力

孩子本身体质问题,或受疾病因素的营养,消化能力较弱,导致营养无法完全吸收,也会容易营养不良。

找到原因后,再进一步告诉大家孩子营养不良怎么调理呢?

1、注意饮食的选择和搭配

首先家长们在选择食物时,要给孩子吃高维生素、高蛋白、好热量的食物,确保提供充足的营养支持,同时还要保证营养的均衡,确保食物中能够涵盖钙、铁、锌、维生素等多种营养,家长们还可以在饭后给孩子来一片善存小佳维,它参照《中国膳食营养学标准摄入量》为宝宝精心打造了18种营养,能够全面满足孩子生长需求,避免营养的流失。

2、选择合适的烹饪方式

我们不仅要重视食物的选择,在烹饪方式上,家长们也要格外注意了,对于儿童来说,我们制作食物的过程尽量以蒸煮为主,尽量避免煎、炸的方式,避免破坏营养的吸收,造成影响流失。

3、重视锻炼

除了饮食,我们还需要重视孩子的体格锻炼,周末要多带他们进行户外运动,增强体质,这不仅有利于营养的充分吸收还能促进身心的全面发展!

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奶爸笔记——孩子营养不良怎么调理

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