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产后便秘吃什么水果好 润肠通便就选这些

来源： 最后更新：22-10-02 12:37:22

在孕晚期的时候，长大的子宫会压迫到宝妈的肠胃，让宝妈的肠胃功能不能够正常的运行，所以会出现便秘的情况~很多宝妈以为生完孩子以后这种情况就会有所缓解，但是在生产的时候，难免会伤害到宝妈的肠胃，而且宝妈的肠胃功能恢复也是需要一定时间的，在生完孩子以后，不可能立马就恢复到以前的状态，所以就会出现产后便秘的情况~

产后便秘是非常难受的，本来伤口就很痛，再加上便秘，那种滋味真的是让人不言而喻，如果有方法可以很好的促进排便，那自然是非常好的，而水果就是我们最常见的润肠通便食物，但不是所有的水果都有润肠通便的效果，今天小编就给大家讲讲，产后便秘吃什么水果好，赶紧来看看吧！

香蕉：香蕉是我们公认的润肠通便食物，香蕉里面含有丰富的膳食纤维，而这种膳食纤维可以很好的促进宝妈们的肠胃蠕动，帮助宝妈更好的排便，起到一个很好的缓解便秘的效果，而且香蕉里面含有的元素也是很多的，对宝妈的伤口恢复也是很有好处的！

苹果：大家一定都听说过这样一句顺口溜，一天一苹果，医生远离我，这句话是有一定道理的，水果里面含有的维生素和营养成分是很多的，苹果里面含有的苹果酸以及果胶可以很好滋润宝妈的肠道~最重要的是，水果里面含有一种物质叫做钾盐，钾盐可以与体内过盛的钠盐结合排出体外，从而改善产妇便秘的情况~

葡萄：不管是哪种方式的生产，产妇在生产的过程中，产妇都会失去大量的血液，而葡萄里面含有丰富的铁元素，铁元素是合成造血干细胞的主要元素，可以很好的帮助产妇补血~不仅是这样吗，葡萄里面还含有滋润肠道的物质，可以很好的帮助宝妈润肠通便，是解决宝妈产后便秘必须的水果之一~

木瓜：大家说到木瓜第一反应就是丰胸，但其实木瓜里面含有的各种营养元素是很多的，比如蛋白酶、淀粉酶以及脂肪酶等，这些营养元素都有很大的消化作用，可以促进宝妈的消化，从而起到一个很好的缓解便秘的效果，是宝妈便秘绝对不能错过的一种水果！

以上就是育儿网小编关于产后便秘吃什么水果的相关解答，大家可以根据自己的情况来选择，只有最适合的饮食，才能够帮助宝妈更好更快的恢复~

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