来源: 最后更新:22-09-30 12:36:57
怀孕40周的时候就是预产期,预产期只是一个估计的日期,很少有宝宝在预产期当天出生,在预产期前后两个星期出生都是正常,有的孕妇提前、有的孕妇推迟。
相比推迟,准妈妈更喜欢提前,毕竟到了孕晚期身体符合已经很重,呼吸也不那么自如,一举一动都显得很困难,而且准妈妈也迫不及待想和宝宝见面啦。
想看看自己辛苦怀胎十月生下的小家伙长什么样,早晚都得见还不如早点见。那么怎样才可以提前生产、提前让宝宝发动呢?三个妙招请收好!
孕妇怎样做可以提前生
1.多沟通
都说母子连心。那么快到预产期的产妇在用温水淋浴时,可以从肚皮上部冲刷隆起的腹部,一边冲洗,一边用手掌温柔地轻抚腹部,并配合与胎宝贝的对话。
可以对胎宝贝说“亲爱的宝贝,妈妈知道你在这里很舒适很温暖,但是你知道吗,爸爸妈妈是多么想早点儿见到你啊,你快点儿出来吧,出来之后,我们会好好照顾你,让你觉得同样的舒适温暖的。”
注意:水温不要过热或过冷,每次沐浴时间以不超过15分钟为宜。(下页:方法2)
2.爬楼梯
孕妇快到预产期还没反应的话,可以适当爬爬楼梯,爬楼梯可以促进准妈妈的血液循环,不仅有利于为胎儿输送营养物质,还有助于排出胎儿所产生的废物。
还能锻炼孕妇的大腿及臀部肌肉,增强孕妇体力,锻炼大腿和臀部的肌肉群,可以帮助胎儿入盆,使第一产程尽快到来。对于到了预产期还没有生的妈妈,可以采用此方法进行辅助。但要注意运动的强度不要过于强。
注意:爬楼梯必须适度,一天不爬超过4层楼梯。并且不要做激烈的运动,或者一次爬行太久。因为宝宝到后期已经完全发育正常了,如果你突然进行剧烈运动,有可能导到脐带在运动过程中绕到胎儿的脖子,导致胎儿窒息。
3.下蹲法
对于爬楼梯吃力的孕妇,可以在预产期前几天开始,每天晚上临睡前做慢下蹲运动,一开始以5次慢下蹲为一个单位,每天做两个时间单位就可以,然后逐渐增加到每晚4个下蹲次数,有的孕妈咪坚持做了两三天就有效果了。
注意:下蹲时一定动作要慢,不用蹲得特别完全,可以是扶床做到半蹲,然后再慢慢起来。
小编的话
预产期快到了,宝宝还没有动静,准妈妈可以多和宝宝说说话、适当爬楼梯、做做下蹲运动。如果这些运动做起来都觉得很吃力,那么就散散步吧,晚饭后和丈夫一起,到花园散散步,呼吸一下新鲜空气,既有助于生产,又有利于胎宝宝健康。
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