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宝宝辅食三文鱼的做法 三文鱼这样做着吃美味又健脑

来源： 最后更新：22-09-19 10:04:08

宝宝为了补充身体营养会吃各种食材的辅食，三文鱼因为其肉质鲜美、味道清爽、营养全面还富含DHA而颇受大家的欢迎，很多家长都很喜欢给宝宝做三文鱼辅食吃。但是三文鱼最大的特点的是味道清淡，如果单纯的水煮做成泥，三文鱼的口感宝宝是不容易接受的，那么三文鱼给宝宝做辅食，怎么做才好吃呢？下面给妈妈们介绍几种宝宝辅食三文鱼的做法，超简单一学就会。

宝宝辅食三文鱼的做法

1.三文鱼蔬菜粥

材料：三文鱼50g、西兰花2小颗、香菇1颗、大米适量

做法：将三文鱼洗干净、切小丁；西兰花和香菇洗干净、切碎末备用，大米淘洗2次

加入适量的水煮大米粥，水微滚的时候加入三文鱼丁，搅拌均匀，等到粥煮到半熟的时候加入西兰花和香菇碎，搅拌均匀，等到粥煮熟即可

2.三文鱼水果沙拉

材料：三文鱼肉一块、火龙果半个、黄瓜1/4根、芒果半个、沙拉酱少许

做法：将三文鱼下水煮熟，切小块控水备用，火龙果肉切小丁、黄瓜切薄片、芒果果肉切小丁

将各种食材混合在一起，挤入适量的沙拉酱搅拌均匀即可

3.三文鱼豆腐蛤蜊汤

材料：三文鱼50g、豆腐50g、蛤蜊3-5只、葱花少许

做法：将三文鱼洗干净切小块，锅中倒入少许橄榄油，加入三文鱼块翻炒至两面金黄，加入适量的水煮汤

水微滚的时候下入洗干净的蛤蜊，不要去壳；将豆腐切成小块，然后等3-5分钟后下入豆腐，转小火煮汤

煮到汤汁浓郁发白即可，在出锅前可以加少许的盐（不到1岁不要加）和葱花

4.三文鱼炒牛油果

材料：三文鱼肉1块、牛油果半个、橄榄油少许

做法：将三文鱼洗干净、切小块，牛油果去核、去皮、将果肉切成薄片

锅中添加少许橄榄油、将三文鱼下锅翻炒至微微金黄，下牛油果翻炒至牛油果变软、颜色变浅出锅即可

5.生煎三文鱼

材料：三文鱼肉1块、胡萝卜少许、黄瓜少许、甜椒少许

做法：将三文鱼洗干净、切成均匀大小若干块、在三文鱼正反面刷一层橄榄油

小火烧锅，下入三文鱼，煎至两面金黄取出；将胡萝卜、黄瓜、甜椒切小丁，放在余热有橄榄油的锅里翻炒3-4分钟取出，放在三文鱼上即可

上述5款三文鱼辅食，制作简单而且口味多样化，不会吃腻；三文鱼营养丰富，还十分健脑，妈妈赶紧学会给宝宝做着吃吧！

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