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适合两岁宝宝吃的菜谱有哪些 这4款菜肴是宝宝最爱

来源： 最后更新：22-09-19 03:46:17

两岁是宝宝能够自己锻炼独立吃饭的时候，也是宝宝身体发育的关键期，这个时期宝宝对饮食已经没有太多禁忌。但是为了宝宝的身体和大脑发育，还是要吃一些营养健全、口味出众的菜，这样还能刺激宝宝食欲，增强宝宝饭量。那么适合两岁宝宝吃的菜谱有哪些呢？下面给妈妈推荐几款色香味俱全还营养均衡的两岁宝宝菜谱，家有两岁宝宝的妈妈赶紧收藏备用吧！

适合两岁宝宝吃的菜谱

1.西兰花虾仁粥

材料：西兰花半颗、海鲜3只、大米适量、粳米少许

做法：将海虾洗干净去头去壳、去虾线，将每个虾仁切成3段，滴入几滴柠檬汁去腥备用

将西兰花洗干净切碎控水，大米和粳米混合煮粥，水微滚的时候下入虾仁，虾仁变色之后，加入西兰花搅拌均匀继续煮粥，粥熟即可

2.胡萝卜瘦肉饼

材料：胡萝卜1/3根、小葱1根、瘦肉50g、面粉150g、鸡蛋2个、油适量、盐少许

做法：将胡萝卜洗干净切碎成沫、瘦肉切小块剁碎、放在碗中和胡萝卜搅拌均匀，切碎葱花备用

放入鸡蛋和面粉，搅拌均匀和面糊，如果干可以加少许水调糊，再加入少许盐，搅拌均匀静置

锅中加少许油，倒入调好的面糊，然后平摊成薄饼快熟的时候撒上葱花，面饼摊熟即可，注意不要把饼煎破

3.香菇鸡肉软饭

材料：香菇5个、大鸡腿1个、料酒、宝宝酱油少许、米饭适量

做法：香菇洗干净去掉根蒂，每个香菇切成两份，鸡腿去骨将鸡腿肉切小块，清洗干净

鸡肉放在碗中放入适量料酒腌制半小时，锅中倒入少许油，下入鸡腿肉，翻炒变色之后加入适量的水，炖鸡腿肉

水微滚的时候加入香菇，5分钟之后加入少许宝宝酱油，小火炖鸡腿香菇，半小时后收汁起锅，将香菇鸡腿肉和煮好的米饭混合搅拌均匀即可

4.土豆鳕鱼泥

材料：土豆1颗、鳕鱼肉适量、盐少许、橄榄油少许

做法：将鳕鱼洗干净，锅中下入少许橄榄油，鳕鱼肉整块下锅，煎至两面金黄取出

土豆去皮切小块上锅蒸熟，将土豆碾压成泥加入少许盐搅拌均匀，鳕鱼放在盘子中，在上面轻轻铺一层土豆泥即可

上述这4款食谱营养均衡，而且少油少盐，并且食材丰富，味道浓郁，制作也比较简单。尤其适合两岁宝宝吃，所以家中有两岁宝宝可以尝试给宝宝做这些款式新颖的饭菜，帮助宝宝提升胃口和食欲。

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