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日式山药泥的做法大全 山药颜值不够价值来凑

来源： 最后更新：22-09-19 03:10:07

山药是常见的食材之一，大家可知道山药是一种补品级的食材，对人体健康有相当大的好处，虽然山药外观不好看，还挺脏，但是如果你因为外貌嫌弃它，那么就真的得不偿失了。把山药当做宝宝的辅食很合适，接下来小编就给大家推荐日式山药泥的做法大全吧！

日本的饮食文化注重精益求精，他们对食材的保健作用很看重，日本的菜每一份都小小的，但是很精美。如果宝宝吃腻了一般的山药泥，不妨试试日式山药泥拌饭吧！

一、日式山药泥的做法大全

1、准备食材：山药，紫菜，日式酱油，鹌鹑蛋，高汤，米粉。

2、将山药去皮，大家去皮山药时，最好带着手套，不然手会发痒。山药切成片状，放入锅中蒸熟，接着把山药放入辅食料理机中搅拌成泥状。

3、搅拌好的山药泥感觉粘粘的，有点像奶油。这时准备好紫菜，鹌鹑蛋，还有日式酱油，将煮好的软软的米饭放入碗中，接着将山药泥倒入米饭上，再加点碎碎的海苔，日是酱油， 以及切好的鹌鹑蛋就行了。

4、起到山药泥辅食的做法极其简单，但是它的营养价值却很高，所以如果你是手残党的妈妈或者是工作比较忙的妈妈，选择这碗营养丰富，爱意满满的日式山药泥饭是再好不过的选择了。

当然山药泥除了这样做还有其他很多的做法，接下来就一次介绍下吧！

二、红薯牛奶山药泥

1、准备食材：红薯，山药。

2、将红薯和山药去皮，切成片状，然后上锅蒸熟。接着放入辅食料理机中搅拌均匀，搅拌时可以适当加一点白糖，这样味道更好吃。

3、接着将宝宝日常食用的牛奶，调好，然后淋到红薯山药泥上就可以了。

三、豆腐菠菜山药泥

1、准备食材：嫩豆腐，菠菜，香油，山药。

2、首先将山药去皮，菠菜清洗干净有焯水，然后将菠菜切成小段。然后将山药放入锅中蒸熟。

3、锅中放一点点的油，将嫩豆腐稍微煎一下。然后将搅拌好的山药取出放入碗中，将煎好的豆腐放到山腰上，再把焯水好的菠菜放到豆腐上，最后滴2滴香油在上面。这样既美味有营养丰富的山药泥就完成了。

其实我们中国地广物博，很多食材都可以用来给宝宝做辅食。宝宝的辅食制作起来也很简单，就拿山药来说，可以和它搭配的食物就很多。为了孩子的营养更全面，家长们动手做一起来吧！

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