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适合小孩子吃的健康零食 1岁宝宝吃的零食有哪些？

来源： 最后更新：22-09-18 12:38:50

零食对孩子的诱惑力是让孩子难以抗拒的！可以说没有哪个小孩子不喜欢吃零食的！那么适合小孩子吃的健康零食有哪些呢？我们今天主要来说说适合1岁宝宝吃的零食种类！

1岁的宝宝正是发育的黄金期，其营养的摄入必须要足够，膳食均衡的前提下可以给宝宝吃一些有营养保障的零食！

那么1岁的宝宝吃什么零食好呢？下面小编将给各位妈妈推荐一些适合宝宝吃的零食，保证宝宝营养的同时也能给宝宝解解馋！究竟是什么零食呢？我们接着往下看！

适合1岁宝宝吃的健康零食

1、山楂类的零食

当宝宝1岁以后就可以适当适量的吃一些山楂类的零食。一般来说就是山楂片和果丹皮之类的。这些零食有助于宝宝开胃、消化和提高食欲等作用，一般当宝宝吃了太多肉类的时候，就可以给宝宝吃一些山楂类的零食，不过需要注意量。

2、粗粮类的零食

很多过于精细的零食容易给宝宝的肠胃带来不利的影响，如肠胃蠕动变小变慢、腹胀和消化液少的情况，很容易导致宝宝的食欲减低！而且一些精细的食物还会让宝宝体内缺乏维生素B1和氨酸，因此建议给宝宝饮食均衡搭配，粗细搭配，细粮要吃粗粮也要摄足。

3、牛奶及奶制品的零食

牛奶中的营养价值是不可否认的，其中有较高的钙、铁、磷、锌、铜、蛋白质和无机盐等营养物质！而宝宝1岁之后可以定期给宝宝吃一些牛奶和奶制品，一般就是酸奶和奶酪还有优酸乳等等。

4、水果类的零食

水果中的营养和维生素是很丰富的，一般来说1岁宝宝就可以吃一些水果了。就比如苹果、桃子、柑橘、香蕉和西瓜等，但是需要注意的是摄入的量要适当！

5、坚果类的零食

坚果类的零食富含的蛋白质和碳水化合物、康物质等都是极具营养的零食。这些零食有助于宝宝的智力发育，就比如常吃到的核桃、杏仁、榛子和板栗等，还有什么葵瓜子和南瓜子等零食都可以给宝宝食用！

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