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11月19日如东县新冠疫苗到苗通知（如东新冠疫苗咨询电话）

来源： 最后更新：22-09-17 02:49:55

　　一、接种安排

　　各接种点的疫苗库存根据接种进度会实时变化，以现场实际情况为准，详情可与接种单位咨询联系。

　　县疾控中心呼吁广大居民疫情期间戴好口罩，自觉准备好本人身份证、苏康码和行程码，等待的时候保持一米线距离，听从现场工作人员安排，积极参与新冠病毒疫苗接种，为提升我县新冠病毒疫苗接种率，尽快构建人群免疫屏障，贡献出您的一臂之力!

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　　二、健康生活提示

　　成年心血管病多始于童年，儿童青少年时期是预防心血管病的重要时期。保持健康的生活习惯对儿童青少年的成长发育至关重要。

　　科学建议指出，儿童青少年的每次常规体检，均应记录饮食(快餐频率、含糖饮料及果汁饮用情况、早餐、零食、蔬菜和水果的摄入)、运动、烟草暴露、身高体重等，同时应关注儿童青少年的心理健康问题。此外，还应注意影响儿童的外部环境，包括育儿者、祖父母、朋友、学校、膳食和零食、体育活动计划以及课外项目等。

　　1、饮食方面

　　对于两岁及以上儿童青少年推荐主要包括蔬果、全谷物、低脂和脱脂乳制品、豆类、鱼类和瘦肉为主的饮食。要少食用含有饱和脂肪、反式脂肪酸以及高胆固醇的食物，糖盐摄入也应适量。此外，要注意能量摄入以及饮食摄入要与年龄以及活动需求相匹配。

　　2、运动方面

　　建议：

　　3~5岁儿童全天都应积极活动

　　6岁及以上儿童青少年应每天都进行60分钟以上的中等强度运动

　　3、睡眠方面

　　4个月~1岁的婴幼儿每天应保持12~16小时睡眠

　　1~2岁每天11~14小时

　　3~5岁每天10~13小时

　　6~12岁每天9~12小时

　　13~18岁每天8~10小时

　　此外，还应该注意规律就寝和起床。

　　【拓展】

　　

标签: 儿童  青少年  小时  疫苗  饮食  

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11月19日启东市新冠疫苗到苗通知 启东城区医院新冠疫苗

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