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小孩光吃不长肉怎么办 学会这3招再不怕皮包骨头

来源： 最后更新：22-09-17 12:37:15

身为家长最简单的愿望就是盼望孩子身体健康，长得高高壮壮的；即使是女孩子也希望小孩身量匀称；对于自家那些皮包骨头的小孩可以说是愁的不得了。尽管平时给小孩做了很多好吃的，小孩也都照单全收，但结果就是光吃不长肉，也不知道吃的那些营养都跑到哪里去了。现在小孩光吃不长肉的现象屡见不鲜，不长肉究竟是什么原因呢？那么小孩光吃不长肉怎么办呢？

小孩光吃不长肉怎么办

小孩如果吃的很多，但就是光吃不长肉可能是体质问题。从中医理论上说就是脾胃虚寒、营养吸收不到，而且光吃不长肉的小孩还会伴有吃得多拉的多的问题，排便多也恰好证明了小孩光吃但是不吸收，很多营养，尤其是淀粉都会变成食物残渣排出体外。所以小孩光吃不长肉最重要的是调理脾胃，促进吸收；所以下面给妈妈推荐几个调理脾胃的方法。

1.健脾养胃粥

小孩光吃不长肉家长可以做一些健脾养胃粥，给孩子调理脾胃，粥比较好消化，而且还能促进身体吸收。调理脾胃的粥主要是以小米和黑米为主，还可以选择性的添加红枣、山药、莲子、百合、粳米、枸杞、红豆等等配料来巩固粥的食补效果。

2.推拿按摩

小孩光吃不长肉家长除了食疗还可以使用中医的推拿按摩方法，按摩小孩的脾胃经，促进脾胃的代谢和分泌，促使脾胃消化能力增强。脾胃经位于身体的两个部位，一是在左手大拇指外侧，顺着大拇指指根向指尖方向反复推直到发热即可；二是在按摩肠胃腹部的位置，按照顺时针方向按摩，促进脾胃蠕动消化，增强吸收能力。

3.吃益生菌并适量运动

很多小孩光吃不长肉是因为肠胃消化吸收能力实在太弱了，这时候妈妈就要拿出杀手锏益生菌了。益生菌可以改善宝宝肠胃的消化菌群，提升肠胃消化吸收的能力，并且提升免疫力。再加上适当的运动，促进剂肠胃和脾的代谢以及消化分泌，长肉自然也就不在话下了。

上述介绍的3种方法各有所长，而且改善小孩光吃不长肉的效果很好，3种方法可以一起用，不会起冲突；而且3招齐用的效果会有显著提升。但要注意调理肠胃切忌不能吃生冷刺激和辛辣的食物，并且要注意淀粉的摄入，淀粉是促进小孩长肉最快的营养物质，像土豆、红薯这些食物都是可以多吃的。

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