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想生男孩备孕时要多吃什么？饮食推荐

来源： 最后更新：22-09-08 12:37:14

虽然现在一直强调生男生女都一样，但很多家里的长辈，还是希望能有个传宗接代的男孩子。生男孩的秘诀有很多，不要忘记了食物也是有效果的，那么想生男孩备孕时要多吃什么？饮食推荐。

想生男孩备孕时要多吃什么？饮食推荐

1、补充维生素

虽然均衡的膳食差不多能满足你所有的营养需求，但一些专家认为，即使是饮食最健康的人，可能也还需要些额外帮助。不过要记住，维生素补充剂只是为了强化身体，并不能替代健康饮食。

2、摄取大量叶酸
准备怀孕的女性应该每天补充0.4毫克(mg)叶酸，也称400微克(mcg)，你应该从停止使用避孕措施到孕期的第12周一直吃叶酸，一定要确保你服用的补充剂不含维生素A或鱼肝油。

3、每周至少吃两次鱼
每周至少吃两次，包括一些高脂鱼，但每周吃高脂鱼的次数不能超过两次，新鲜金枪鱼(罐装金枪鱼不算油性鱼)、鲭鱼、沙丁鱼、鳟鱼等都是高脂鱼。
4、钙、铁、维生素c
奶制品，如牛奶、奶酪、酸奶等，这些食物中都含钙，富含铁的食物，如牛羊肉、豆类、干果、面包、绿色蔬菜、强化早餐麦片等，在你准备怀孕时，此类食物都能为你增加铁资源。如果你吃一些含维生素C的食物，比如水果或蔬菜，或在吃富含铁的饭菜时喝一杯果汁，都有利于身体对铁的吸收。
结语：不过通过饮食来实现生男生女并没有科学依据，决定宝宝性别的还是男性和女性基因类型，不管生男孩的秘诀有哪些，要保持均衡饮食最重要。

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