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怀孕初期脾气暴躁是什么原因？应该怎么释放情绪？

来源： 最后更新：22-09-01 06:19:16

有很多女性会发现自己怀孕以后变得脾气非常不好，有的连自己也不知道原因，那么怀孕初期脾气暴躁是什么原因？应该怎么释放情绪？

怀孕初期脾气暴躁是什么原因？

1、身体内激素的变化
怀孕后女性身体内雌激素和孕激素的分泌会明显上升，孕妈可能一时无法适应自己身体的改变，所以导致脾气变差。孕妈不要过于担心，随着孕期的延长，孕妈会慢慢适应自己的身体，从而慢慢缓解自己的脾气，时间长了之后脾气就会有所改善。
2、担心宝宝

宝宝还在妈妈肚子里的时候，妈妈不能准确直观的看见宝宝的健康状况，大多数情况都是通过猜测。但是有些孕妈总是担心宝宝，害怕宝宝在自己的肚子里不能好好发育，变得特别小心谨慎。如果别人说孕妈太过敏感，孕妈当然就会生气，或者因为担心宝宝而和他人产生矛盾，变得脾气暴躁。

3、家庭环境
家庭环境也会成为影响孕妈心情的主要因素，如果家庭环境没那么和谐，老公也因为工作不经常回家，婆婆对孕妈也不太友好，那么孕妈当然会脾气变得越来越差。如果孕妈发脾气的时候能有家人的开导，婆婆耐心的照顾和呵护，那么就算是脾气再差的孕妈，相信都会慢慢收敛一下的。

4、孕妈自己的心态
有些孕妈天生心态就差，遇事总喜欢往最坏的方面想，本来是一件小时事，就会让孕妈想成天大的事，脾气当然会越来越差。

应该怎么释放情绪？

1、闭目养神，小睡怡人

孕妈们可以通过小睡一段时间来缓解自己的暴脾气，或者是让自己坐在房间里面冷静一下，睡觉不仅能够缓解怀孕带给我们的暴脾气，同时还能补充一下睡眠。这一种非常有效的泄愤方式，同时还不会动胎气！
2、逛街购物，转移烦恼
现在很多年轻的女性们每当自己心情不好的时候都会去大吃大喝或者是购物，到时孕期我们的饮食需要严格控制，所以我们可以通过购物的方式让自己泄愤。但是需要注意的是，我们要避免去人多拥挤的地方，同时也需要注意不要穿高跟鞋！

3、谈天说地，愉悦心情
孕期准妈们情绪一直都不是很稳定，控制自己情绪的能力也比较低，我们可以通过与亲人，朋友，同事多沟通。谈一下曾经往事，让自己比较开心或者谈一下未来美好的日子让自己心情愉快！
4、听听音乐，放松自我
随着孕期越来越长，离分娩的日子越来越近，孕妈们心理和生理都会出现一下比较紧张和身体走样对自己不满意的情绪，所以脾气也会比较差，这时候我们可以通过聆听音乐让自己平静，安慰和放松自己。
结语：如果孕妈已经意识到自己的脾气已经慢慢变差了，那就要赶快采取措施挽回，不要把脾气发在身边人身上哦。

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