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备孕期间注意事项详细介绍，正确备孕的三大要素介绍

来源： 最后更新：22-08-30 06:55:14

想要进行科学正确的备孕在备孕期间也是有一定的注意事项的和讲究的，那么，我们一起来看看，备孕期间注意事项详细介绍。

备孕期间注意事项详细介绍

注意事项一：备孕期间要减少同房次数
想要正确的进行备孕，那么，在备孕的期间也是需要尽量的减少同房次数的，因为，这样可以让保证男性的精子质量，也是可以很快的怀上一个孩子的。但是有一点需要注意的就是，只是需要减少同房次数，并不是说一定的不可以进行同房的，若是同房次数过少会使精子在睾丸中驻留时间太久，这样容易使精子发生老化，从而活力下降，导致形成的受精卵质量不高。所以说，是需要适当的减少的。

注意事项二：不要轻易进行减肥
在备孕期间也是不建议轻易的进行减肥的。体重与女性的孕力有关，太重或者太轻的人都不容易怀孕。专家解释其中原因，体重过低会造成脑下垂体分泌促滤泡素及促黄体素不足，使卵泡减少卵子的生产，以至引发慢性不排卵及不孕症。

注意事项三：不要穿紧身衣
想要正确的进行备孕，在备孕期间也是不可以穿紧身衣的。这个主要的是因为，紧身衣裤在子宫及输卵管的四周会产生极大压力。当脱去紧身衣服时，对输卵管的压力会减弱，但子宫仍会保持一段时间压力。压力差会使子宫内膜细胞离开子宫，形成子宫内膜异位症。

正确备孕的三大要素介绍

要素一：吃

备孕期间，一定要少吃辛辣生冷的刺激性食物，以免扰乱内分泌系统的正常工作。同时，高热量高脂肪高糖分的食物也要少吃，不少孕期的并发症与这三类食物有关。此外，诸如腌制品、酒精类、罐头类等没有营养还会对身体有害的食物更要戒掉。
要素二：睡
准备要孩子就不要再当夜猫子了，熬夜有损精力，还会伤害到卵巢、子宫等生殖器官，对怀孕很不利。
要素三：动
运动必须必须每天坚持，但并不是说运动量越大越好，不要天天给自己安排激烈的锻炼项目，最好的状态是每天坚持20分钟左右的有氧运动。

什么是备孕？

通俗说法准备怀孕。备孕是指孕妇或其家人对怀孕的前提准备，孕前调理分为“身”、“心”两方面。准妈妈要多吃叶酸，准爸爸要多吃富含锌的食物等，合理备孕能有效提高孩子的健康。

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