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备孕期间饮食禁忌，这些可能会导致不孕！

来源： 最后更新：22-08-30 03:46:03

在备孕期间饮食也是很重要的，备孕期间饮食也是有一定的禁忌的，但是却不是所有的人都知道有哪些禁忌，那么，我们一起来看看，备孕期间饮食禁忌，这些可能会导致不孕！

备孕期间饮食禁忌，这些可能会导致不孕！

1、备孕期间不可以吃辛辣食物
专家提醒准妈妈，在备孕期间一定要注意尽量少吃一些辛辣的食物，这类食物可以引起正常人的消化功能紊乱，如：胃部不适、消化不良、便秘，甚至发生痔疮。
2、备孕期间不可以吃高糖食物

备孕期间，准妈妈要特别的注意，尽量避免吃高糖的食物，以免引起糖代谢紊乱，甚至成为潜在的糖尿病患者。
3、备孕期间不可以吃腌制食物
腌制食品中都含有大量的亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。特别是一些过敏体质的孕妇，对于这类食物更应该避免食用，以免对胎儿造成不可逆转的影响。
4、备孕期间不可以吃咖啡因食物
研究发现，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，同时还会间接的抑制受精卵在子宫内的着床和发育。

5、备孕期间不可以吃酒精类食物
酒精可以在没有任何阻碍的情况下通过胎盘而进入胎儿体内，使得胎儿体内的酒精浓度和母体内酒精浓度一样。并且酒精对大脑和心脏的危害非常大，如果女性在孕期饮酒的话，其宝宝的的智商会低于一般水平，同时还会出现反应迟钝、智力低下或者白痴等情况。。
6、备孕期间需要少吃少食人参、桂圆

孕妇气血虚，人参是大补元气的食物，食用过多会导致气盛阴耗，早孕反应加剧，还会出现水肿、高血压等疾病。孕妇如果大量食用桂圆的话会动血动胎。

备孕期间女性饮食五大原则介绍

原则一：控制体重

女性体重过轻或过重都不利于胎儿及自身的健康，体重过轻往往伴随着营养缺乏，造成新生儿体重偏轻，发育较差；体重基数较大则极易导致自身出现一些妊娠并发症，比如妊高症、妊娠糖尿病等，同时，新生儿可能体重超常。
原则二：补充缺失营养。
备孕女性要对自己的营养状况做一个全面的了解，积极的摄取自身所缺乏的营养来满足自身和胎儿所需。比如缺钙则补钙，在日常饮食中适量的增加奶制品、豆制品等。
原则三：不盲目进补。
很多家庭在帮助女性补充营养时，一味的追求名贵补品，或者是餐餐高营养，这样很容易造成体重超标、堆积过多脂肪，进而导致生产困难，产后瘦身压力过大，同时可能因营养过剩的而出现巨型胎儿。因此只需要不挑食，注重饮食多样，保证每天的营养均衡就足够了。
原则四：合理安排膳食。
孕前补充营养要遵循低热低脂低糖，高蛋白的原则。体重过高者要在日常所需基础热量上再适当的减少热量的摄入；体重过低者则需要增加碳水化合物的摄取，并适当的摄入脂肪。
原则五：养成良好饮食习惯。
良好的饮食习惯能够帮助营养的吸收，不厌食、挑食，不暴饮暴食，每餐控制在七八分饱，细嚼慢咽，少吃零食，多吃新鲜食物。

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