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男性备孕需要注意什么?男性如何备孕好?

来源: 最后更新:22-08-30 03:45:51

导读:备孕并不是女性一个人的事情,想要有一个健康的宝宝,男性备孕也是很重要的,那么,我们一起来看看,男性备
备孕并不是女性一个人的事情,想要有一个健康的宝宝,男性备孕也是很重要的,那么,我们一起来看看,男性备孕需要注意什么?

男性备孕需要注意什么?

1、饮食要健康
男性备孕也是需要注意健康饮食的,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜。少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成。忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒。咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃。


2、远离烟酒
男性要正确的备孕也是需要远离烟酒的,长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高。并且酒精也是有一定的杀精能力的,所以在备孕期间是需要远离烟和酒的。
3、避免持续高温
想要正确的备孕也是需要避免持续的高温工作的,睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成。


4、要多运动
男性想要正确的备孕多运动也是很重要的,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕。运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量。
5、要充足的休息
想要正确的备孕,充足的休息也是很重要的,机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠。

男性如何备孕好?

1、避免热盆浴、桑拿以及紧身衣服。当睾丸保持凉爽的时候,睾丸功能最好。最适宜的温度是比体温低几度。蒸汽桑拿设备、 紧身牛仔裤、人造短裤、比基尼内衣都会使睾丸过热,抑制生育能力。


2、粗鲁的运动,例如足球、曲棍球、网球、骑马甚至粗鲁的性生活。粗鲁运动可能对生殖器官造成损伤,影响产生精子或者射精的能力。
3、压力。俄亥俄医学院生理学部的研究表明,即使是很小的压力,也会导致男性睾丸激素含量和精子数量下降。
4、某些药物。咨询医生关于正在服用的处方药是否对性能力有副作用。许多药物都会导致生育能力和精子数量下降,包括治疗高血压、溃疡、癌症、心脏病、大肠炎甚至病毒感染的药物。
5、停止吸烟。最近的研究确定,吸烟男性的精子数量比较少。而且, 戒烟也有助于家人远离吸烟。被动吸烟对妻子和未出世孩子的危害更大。
6、远离酒精。酒对男性的生殖系统有一定的毒害作用,它可使精子不正常,导致对胎儿产生不良影响

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