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产妇补气三元汤做法大全 产后恢复全靠这碗三元汤了

来源： 最后更新：22-08-29 09:28:07

生产完之后的女性都会遇到气血虚的情况，因为不管是剖腹产还是自然分娩，都是会非常耗损气血的。所以产后妈妈们怎么补气血，什么方式补气血是非常重要的。接下来就给大家推荐这道——产妇补气三元汤。

生完孩子是一件大事情，生产之后的女性多半都需要补气血，因为女人们在生产过程中耗费了许多的体力，也流失了不少血液，尤其是产程比较长的的女人，更容易出现产后气血不足的情况。

为了健康着想，更为了母乳的分泌情况，所以产后补气血是相当重要的。

产妇补气三元汤

1、准备食材：莲藕，干桂圆，大红枣。

2、首先将大红枣清洗干净放入清水中浸泡一会，然后放入锅中。

3、接着将干桂圆取出仔，然后稍微清洗下，也放入锅中。接着加入清水开火。

4、接着将莲藕去皮洗干净，切成片状，待水开了之后，放入锅中。

5、把所有的东西放入锅中之后，待汤水完全煮沸之后，转为小火，慢慢熬制大概半个小时即可。

6、这道产后补气三元汤就完成了。做法相当简答，而且疗效很好。但是提醒孕妇们：如果你是体质内热型的人，也就是说你有上火，便秘的现象，那么熬制这道汤水时，请记住将莲藕最后放，只需要将莲藕稍微煮一下，让它脆脆的即可。

因为如果是脆藕此时的藕便是清热去火的。

7、如果你是体虚，虚寒体质的人，那么就一定要将莲藕多煮些时间，尽量让藕变得软糯，因为软软的藕有健胃止泻的作用。

8、这道补气三元汤因为加了大红枣所以有一定的甜味，如果产妇喜欢甜一点可以自己加点糖。但是记住冰糖属于凉性，红糖属于热性，请根据自己的体质加糖。

当宝宝从肚子里面出来时，产妇就进入了产后恢复阶段。这个阶段很重要如果错过了就不利于女性身心健康恢复。

由于女性怀孕之后整个过程中母体的生殖器官和全身都会发生一系列的变化，这些变化都需要在产后6-8个月左右的时间里逐步调整及完全恢复。

其次，由于怀孕时母亲会将三分之一的血供给孩子，所以孕妇很容易元气大伤受损，造成产后女性容易累，容易腰酸，容易怕冷等。所以，产后食用这道补气三元汤相当有作用，请产妇们不要错过了恢复身体的最佳时期。

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