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胃不好吃什么养胃 除了喝粥这些食物疗效更好

来源： 最后更新：22-08-27 12:36:50

胃不好吃什么养胃？现在的人生活节奏比较紧张，他们工作一忙碌起来就忘了吃饭，而且很多人大多是吃快餐，长期以往会给肠胃造成一些负担，引起胃病。

通常胃不好的人除了吃药治疗以外，更重要的是调养。胃不好的人可以在饮食上下功夫，我们都知道养胃大多靠喝粥，其实，想要养胃除了喝粥以外，还有其他的许多食物可以吃。

胃不好吃什么养胃，面条、馒头、红薯、南瓜、芋头、山药都是可以的，而且效果并不比喝粥差。关于调理肠胃的那些事情，胃不好吃什么养胃，胃不好的饮食注意事项，会在下文中一一提到，一起来看。

胃不好吃什么养胃？

1、馒头：多吃馒头、面包可以帮助养胃，馒头可以稍微烤一烤再吃，或者搭配着米粥一起吃，对于调理肠胃都是有显著的疗效的。

2、面条：吃面条可以养胃这是众所周知的事情，这里的面条并不是指的方便面，而且普通面条，最好是搭配着营养汤和鸡蛋一起煮来吃。

3、喝粥：喝粥养胃这是人人都知道的，不过这里的粥也是有讲究的，可以是白米粥、八宝粥、五谷杂粮粥、营养粥类都是可以的。

4、红薯：红薯有养胃的功效，它可以养胃去积，增加食欲，它所含的膳食纤维能消食化积，不管是红薯粥还是蒸红薯，都可以起到养胃的作用。

5、南瓜：南瓜煮粥或做汤，都可以达到滋养肠胃的作用，而且它还有调理脾胃，消炎杀菌、止痛的作用了。

6、芋头：芋头不仅营养丰富，而且它还有调理肠胃，增强脾胃消化功能、滋润和美白肌肤的作用。

7、山药：多吃山药有利于肠胃消化吸收，而且它还有暖胃顺气的功效。山药粥或者山药煮汤的效果都是不错的。

胃不好的人该注意些什么？

在我们的身边，肠胃不好的人比较多，虽然胃是要靠养的，但是这些日常中的饮食注意事项也是很重要的。

1、养成良好的饮食习惯，吃饭的时候最好是细嚼慢咽，切忌狼吞虎咽的。这样才能减轻肠胃的消化负担，而且细嚼慢咽更容易肠道消化吸收营养。

2、很多人的一日三餐都是没有规律的，他们工作忙碌起来可能一天只吃一顿饭，又或者饭局多的时候，一天吃好几顿。这样的饮食方式会给肠胃带来损伤，最好按时吃饭比较好。

3、晚上尽量不要吃得太饱，有的人习惯于在晚上大鱼大肉的吃，而且还吃得比较多，这样的饮食方式是不好的，睡前吃太多东西，不仅会长胖，而且营养堆积还不利于肠道吸收。

4、吃进嘴里的任何食物，都要注意它的安全卫生，如果不小心吃了不干净的食物，是会对肠胃造成损伤的，有可能会感染幽门螺杆菌和十二指肠溃疡等胃肠疾病。

5、对于肠胃不好的人来说，日常饮食最好吃一些容易消化，营养丰富的食物，最好不要吃刺激性强，油腻、油煎、含粗纤维较多的粗粮。

6、除了饮食以外，肠胃不好的人也要注意保证充足的睡眠，最好不要抽烟、喝酒，熬夜应酬也尽量少一些哦。

小编的话：肠胃不好的人比较多，然而，大多数人肠胃不好，都是因为作息时间，饮食和行为上的不良习惯所造成的，所以，调理肠胃除了在饮食上要注意以外，其他方面也是一样要注意的。以上关于调理肠胃的那些小方法，能够帮助调理肠胃的食物，大家可以多吃吃看，相信一定可以帮助你解决肠胃不好的烦恼的。

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