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春天让宝宝吃什么蔬菜有助长高，精选！

来源： 最后更新：22-08-16 03:10:21

春回大地，万物复苏。很多蔬菜都长在这个好时节里，各位爸爸妈妈快来看看哪些当季蔬菜适合给宝宝吃，帮助宝宝健康长高！

油菜

油菜,特别是春季的油菜,性平、温和,其中富含胡萝卜素、维生素C、B2、钙、铁等营养素,具有清热解毒之功效,可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出来的菜宝宝也喜欢吃。

南瓜

南瓜营养丰富且全面，果实中含有糖类、维生素、蛋白质以及人体所需的17种氨基酸。此外，南瓜还含有较丰富的钾、钙、镁、硒、铁、锌等。虽然南瓜中所含的胡萝卜素比胡萝卜稍逊一筹，但南瓜仍旧是含有胡萝卜素的明星，其胡萝卜素含量为西瓜的8～20倍，是维生素A的优质来源。

芹菜

鲜嫩的芹菜,既可炒食,又可做馅、煮粥,还可凉拌,具有清热止咳、利肠通便之功效。春天里常吃芹菜,可增强宝宝骨骼的发育,预防小儿软骨病、便秘;把芹菜捣烂,加茶油调敷在腮腺处,可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

西红柿

西红柿近年来美誉比较多，原因就是一个西红柿里面包含20多种的胡萝卜素，含有各类的维生素C与维生素E，这些元素，在孩子的生长中是至关重要的，有了这些的配合，孩子想长高，根本不是梦。

胡萝卜

胡萝卜吃的人比较少，因为它的口感并不是那么的鲜美。但是，我们也不能忽视它的营养价值，对于处在长高期的他们来说，维生素A能够提高身体的免疫能力，抗病能力，还可以给我们避免细菌感染。胡萝卜很多人都不爱吃，这里建议广大家长可以把胡萝卜榨成汁，适当的放点少量的糖，给孩子当饮料喝下去。

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在春季，晚上给宝宝吃什么有助长个。

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