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宝宝睡前多久喝奶最佳 宝宝睡觉前不能吃的7种食物

来源： 最后更新：22-08-13 06:19:14

6个月前的宝宝胃容量还比较小，需要少吃多餐，特别是刚出生不久的婴儿，醒了就吃奶，吃了奶又继续睡。这是正常的生理需求，因为宝宝还小。

但是随着宝宝逐渐长大，睡前就不需要吃奶了，睡前吃奶对宝宝危害很大，宝宝睡觉的时候无法消化奶，长久下去就容易积食，影响宝宝白天的进食量。

宝宝积食的危害是相当大的，营养吸收不了，导致身体变差。抵抗力下降、感冒生病变得频繁。所以不建议宝宝吃完奶就睡觉，最好活动一会儿再睡。宝宝睡觉前多久喝奶最佳？

宝宝睡前多久喝奶最佳

至少在睡前1小时前喝牛奶

如果家里的孩子还小，还不易改变睡前喝奶的习惯，这就要求家长多加注意在宝宝喝完奶后及时给宝宝喂几口白开水漱口，同时要注意尽量把喝奶时间提前至睡前至少1小时，切记不要让孩子含着奶瓶睡觉，这是非常不好的习惯。

宝宝睡觉前不能吃的7种食物

1 红薯  睡觉前吃红薯，肚子中会产生大量的气体，这些气体有可能让宝宝腹胀，不易睡着，不过红薯在白天食用对孩子的身体还是好处多多的。

2 全脂奶粉  小孩子睡觉前都喜欢喝一杯牛奶，虽然说喝牛奶促进睡眠，但是全脂奶粉脂肪含量比较高。睡觉前食用会导致脂肪堆积，引起孩子肥胖，所以建议孩子睡觉前不要饮用全脂奶粉。（下页：宝宝睡前不能吃什么食物）

3 巧克力  巧克力很多的小朋友都喜欢吃，但是巧克力中含有咖啡因，食用后会导致神经兴奋，精力旺盛，从而无法入睡。所以睡觉前，不要给孩子吃巧克力。

4 炸鸡  油炸食品中含有大量的脂肪。和全脂奶粉一样，睡觉前吃会导致脂肪堆积，更容易引起孩子肥胖，而且吃完不好消化，入睡困难。

5 饮料 话说甜味的饮料会让孩子的心情很愉悦，喝完孩子会有满满的幸福感，但是做为家长，你应该知道饮料中含有大量的色素、添加剂、甜味素。睡前食用，由于没有被消化，有可能会引起胃酸，导致孩子难以入睡。这些添加剂也会如咖啡因一样，让孩子非常精神，不想睡觉。

6 高钙食物 很多人有个误区—晚上补钙效果最好。其实不然，因为晚上睡着了，身体是休息的状态，五脏都在休息。此时补钙会导致其堆积在肾脏和尿道中，甚至有可能导致结石。

7 高盐食物 随着人们健康意识的提高，更多的人选择了少盐食物，但是一些外卖食物依然含盐量较高。睡前给孩子吃高盐食物，会导致宝宝体内存水，有可能会出现胀气，从而影响宝宝睡觉。

小编的话

宝宝睡觉前至少一个小时喝奶，千万别临近睡觉了再给宝宝喝奶。宝宝睡觉前最好别吃上面这7种食物，都会影响宝宝的睡眠。除此之外，宝宝睡前也不能太兴奋，妈妈可以给宝宝讲讲睡前故事，帮助宝宝平静下来，养成良好的就寝习惯。

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