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一个月宝宝睡眠时间只有12小时正常吗？怎么调整？

来源： 最后更新：22-08-12 09:28:22

一个月左右的宝宝，还处于想吃就吃，想睡就睡的时候，睡眠并没有规律，那么一个月宝宝睡眠时间只有12小时正常吗？怎么调整？更多关于新生儿护理的相关内容尽在做妈妈育儿网，欢迎继续关注。

一个月宝宝睡眠时间只有12小时正常吗？

一个月左右的宝宝，正常睡眠时间是在16小时左右，12小时是偏少的。由于浅睡眠也属于睡眠时间，因此可能家长的计算是不准确的，虽然各个孩子会有明显个体差异，但是大部分孩子在浅睡眠的时候也是会发出哼哼的声音的，很多家长以为宝宝是醒来了，但是其实宝宝依然是在睡眠中。

1个月宝宝：每昼夜平均睡眠时间为20个小时，白天睡眠频率为2到3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时
2-3个月宝宝：每昼夜平均睡眠时间为16-18个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时
4-9个月宝宝：每昼夜平均失眠时间为14-16个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时

10-12个月宝宝：每昼夜平均睡眠时间为13-14个小时，白天睡眠频率为2-3次，白天睡眠时间为1.5-2.5小时

宝宝睡眠时间短怎么调整？

缺钙：这是最常见的导致婴幼儿睡觉不安稳的因素，宝宝缺钙就容易夜醒、夜惊、夜间烦躁、睡不安稳。这时需要给宝宝补钙，以及维生素D；
闷热：睡觉时给宝宝捂的太过厚实，会导致宝宝感觉闷热，烦躁，影响宝宝的睡眠。宝宝睡觉时妈妈要给宝宝适度的穿衣盖被；
腹胀：一岁以内的宝宝都会有这种情况，睡前吃的太多，或是吃了一些不好消化的东西，导致腹胀无法入睡，妈妈们可以给宝宝按摩、排气；
想尿尿：宝宝的纸尿裤不舒服，或者是憋尿时也会翻来覆去的睡不着，妈妈们这是只需要细心观察，解决问题就好；

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