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孕妇孕几个月开始补钙 这个时候补钙刚刚好你知道吗

来源： 最后更新：22-07-31 12:36:43

孕妇在怀孕之后，需要补充大量的营养来保证自己和胎儿健康正常的生长，胎儿骨骼发育最重要的就是钙；如果缺钙胎儿会发育迟缓甚至胎停，可见胎儿和孕妇都对钙有极大的需求，但是如果孕期只通过饮食来摄取钙，是远远不够的，必须要额外的补钙。那么孕妇孕几个月开始补钙最好呢？孕妇从什么时候需要额外补钙呢？下面就给准妈妈说说那些怀孕期间补钙的事情。

孕妇孕几个月开始补钙

怀孕期间孕妇和胎儿的生长阶段分为三个阶段，分别是孕早期、孕中期和孕晚期。每个阶段胎儿的生长速度和发育的侧重点不同，所以孕妇在每个阶段对钙的需求量也不同。那么孕妇有必要从孕早期就开始补钙吗？其实是没有必要的，孕妇补钙一般从孕中期开始。

因为孕早期的时候，胎儿主要是身体组织和结构的生长，对该的需求量不大；孕妇和胎儿对钙的需求量在500mg左右，基本的饮食就可以满足孕妇的需求，可以适当的喝一些牛奶和骨头汤进行补钙。

孕中期是胎儿生长发育最快的时期，这个时候胎儿的身体和骨骼都在持续发育，每天对钙的摄取量高达1200mg，如果只是单纯的饮食补钙是明显不够的；这个时候孕妇最好开始喝高钙的孕妇奶粉，吃一些适合孕妇的钙片，促进胎儿生长发育。

孕晚期的时候，孕妇补钙要坚持到孕8个月，在孕第9个月之前，孕妇都要补钙；在怀孕第9个月的时候胎儿已经基本发育定型，此时不需要额外补钙，胎儿已经不太会吸收钙物质，多余的钙累计在体内会导致血液输氧量降低，引起钙中毒。

孕妇补钙注意事项

1.最好在早起和睡前给孕妇补钙，孕妇和胎儿消化吸收的效果最好，不会浪费。

2.孕妇补钙的钙片不要随便选，最好选择适合孕妇体质的钙片，避免产生副作用。

3.孕妇补钙不要吃酸性食物，酸性食物会与钙结合产生二氧化碳，补钙效果大打折扣。

综上所述，孕妇补钙看似简单，但可不是一件简单的事情；孕妇孕5个月的时候补钙最好，这个时候孕妇对钙的需求量极大，千万不能不补钙；在补钙的同时要注意补钙的方法，挑选合适的高钙孕妇奶粉，选择合适的孕妇钙片。最后希望每个孕妇都可以健康补钙，顺利妊娠分娩。

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