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孕期血糖高可以吃花生米吗 喜欢花生米的孕妇看过来

来源： 最后更新：22-07-31 06:19:08

现在越来越多的孕妇，孕期出现血糖高的现象。对于血糖高的孕妇，在饮食上需要特别的注意，那么请问孕期血糖高可以吃花生米吗？

孕检有一项便是专门测试孕妇是否血糖高，因为一般怀孕之前没有过糖尿病史的，那么在怀孕之后出现血糖高的部分可能没有很明显的表现，只有做了糖筛查才会知道。

不过如果你平时怀孕中期便出现了尿多，口渴，进食明显增加却日渐消瘦这些情况，就得注意了，很有可能就是孕前血糖高的表现。

孕期血糖高可以吃花生米吗

1、可以肯定的是，怀孕期间即便是血糖高的女性也是可以适当吃花生米的。因为花生米属于营养丰富的食品，淀粉含量很低，淀粉低就意味着糖分低，所以是可以吃的。

2、不过，要记住，营养越丰富的食物，越要少吃。花生米也是，虽然可以吃，但是不能一把一把的食用。因为孕期血糖高在一定程度上表示你体内的糖分过剩，花生种虽然糖分很低。

但是油脂却比较高，油脂和糖在一定条件下可以相互转换，就可能会出现中毒的现象，所以切记多吃。

3、那么很多人就会问了，适量到底是多少呢？转件建议，孕妇每天吃花生米不超过6粒，并且不能吃红衣，因为红衣的胆固醇很高，高出白色花生米几十倍。

4、所以，孕期血糖高的人是可以吃花生米的，不过一天不要超过6颗哦，记住只有健康合理的孕期生活，你和你的宝宝才会成长的更好。

5、血糖高的孕妇饮食很关键，如果你的主食一般以大米和面为主，那么建议你改为杂粮饭，现在超市也有卖。并且多吃燕麦，麦片，玉米面等这类食物。因为这些食物中有较多的无机盐，维生素和膳食纤维，对控制身体的血糖有很大的用处。

6、孕期血糖高的女性，尽量减少动物性的食物，比如动物内脏，猪肉等。可以多吃大豆以及豆制品的食物，一方面豆制品的食物所含有的蛋白质比较好，另一方面这些豆类食物不含胆固醇，还有降脂的作用，所以可以多吃豆类食物。。

7、孕期血糖高的女性，猪油，牛油，奶油，黄油等就最好不要再吃了。为了宝宝的健康，忍忍也不难。家里最好采用植物油代替动物油，比如花生油，核桃油，橄榄油等。

孕期血糖高全靠准妈妈自我控制，只有自己控制的好，宝宝才会更健康。否则世上可没有后悔药买！

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