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怀孕2个月腰痛正常吗？如何减轻腰痛？

来源： 最后更新：22-07-28 03:10:01

怀孕是女人一个特殊的时期，怀孕期间会出现各种症状，腰疼就是其中之一，尤其是孕晚期，属于腰痛高发期，那么怀孕2个月腰痛正常吗？如何减轻腰痛？

怀孕2个月腰痛正常吗？

怀孕时由于荷尔蒙发生变化，腹部和背部受的压力增加，因此常会有腰酸背痛的现象。随着怀孕周数的增加，出现腰酸背的机率也会增加，程度也愈严重，过度劳累、弯腰过度、抬举重物、站立太久、走路过多或姿势不正确都会造成腰酸背痛。

其实怀孕腰酸，不单止会出现在孕初期，随着宝宝的长大，子宫越来越大，负荷也越来越重，孕中期和孕晚期都会有腰酸的情况。有50%--75%的孕妈妈在怀孕期间会有腰酸背痛的困扰，尤其当子宫内逐日成长时，身体也起了很大的变化，如子宫扩张，激素变化、血液循环不良等，所以在平时就要好好预防，减轻孕妈妈的腰酸痛苦。

如何减轻腰痛？

1、适量孕期运动——餐后散步

其实最适合孕妈妈的运动就是散步，散步时要注意量力而行，特别是孕晚期散步时要有人陪伴，累了就休息片刻。散步时注意尽量在平坦的地方走路，如果到了孕晚期腹部增大孕妇看不见脚下，以免道路不平导致摔跤。不建议登山、爬楼梯，因为这种负重做功的运动对孕妇可能会很吃力，增加腰部的负担。

2、按摩腰部——准爸爸配合
孕妈妈的腰酸的话，不能进搽药酒、针灸，也不能贴膏药，这些对胎宝宝都是有害的，最简单的方法是使唤准爸爸来按摩腰部，但是按摩就要学习给孕妇按摩的部位，可不是随便可以按摩的。
3、睡姿坐姿要正确
睡的时候要常换姿势，最好侧睡，尽量将两腿垫高，有助于消除酸痛症状，坐要坐能靠背的地方，可在后背上放柔软靠垫，这样有利于舒缓背部压力。
结语：很多孕期症状，靠饮食也可以有所缓解，但是孕妈再饮食上也不能随心所欲，身体上还要承受这种无法言表的疼痛，可见孕育宝宝是一件多么辛苦的事情。

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