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女性怀孕九个月营养饮食详细介绍，九个月食谱做法详细介绍

来源： 最后更新：22-07-27 12:37:08

女性怀孕到不同的时间身体中所需要的营养含量也是不一样的，但是却不是所有的人都知道，当女性怀孕到九个月的时候需要补充哪些营养元素的，那么我们一起来看看，女性怀孕九个月营养饮食详细介绍。

女性怀孕九个月营养饮食详细介绍

对于怀孕九个月的女性来说，在这个月女性也是需要继续控制盐含量的摄入的，从而来减轻水肿所造成的身体不舒适。

在加上，因为孕妇的胃容量所能容纳的食物的空间是不多的，所以则是建议不要一次性给孕妇喝过多的水，从而导致影响到女性的进食的。
并且准妈妈们需要注意的就是，在这个月女性必需补充维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，以硫胺素最为重要。如在孕9月，硫胺素不足，易引起呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。铁摄入量不足，可影响胎儿体内铁的存储，产后易患缺钙性贫血。

女性怀孕九个月食谱做法详细介绍

玉米鸡茸粥

准备食材：鸡肉，水淀粉，玉米，青豆，蛋一只，高汤或者罐头鸡汤
做法：
1、鸡肉切成青豆般大小待用.
2、玉米从棒子上切下来，用冰冻玉米粒就解冻，青豆洗净备用.
3、高汤或者罐头鸡汤放锅内烧滚后把鸡肉丁和玉米青豆通通推入，再烧开，转中小火煲20分钟，少许盐调味
4、用水淀粉勾薄芡,将打散的鸡蛋液淋入羹中快速搅拌，关火
笋烧鸭腿
准备食材：鸭腿，春笋，姜，料酒，生抽，老抽，冰糖，盐，五香粉，干红辣椒
做法：
1、鸭腿剁小块，入加了姜片和料酒的冷水锅里焯水至出浮沫。
2、捞出清洗干净沥水。
3、春笋切块，入沸水锅焯水。
4、捞出控水备用。
5、热锅上油，油热后下入焯过水的鸭块，中小火炒至出油且表面微黄。
6、加入姜末，干红辣椒，烹料酒煸炒。
7.调入生抽，老抽，冰糖，五香粉翻匀，加开水，大火烧开后转小火煮约25分钟。
8.倒入笋块，加盐调味，再煮10分钟左右，转大火收汁即可。

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