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备孕吃什么调理身体好？备孕期间吃什么可以促进排卵？

来源： 最后更新：22-07-25 12:37:06

在备孕期间也是需要调理好身体的，但是在备孕期间吃什么可以调理身体却不是所有的人都知道的，那么，我们一起来看看，备孕吃什么调理身体好？

备孕吃什么调理身体好？

1、选择食物要合适

想要正确的调理身体，也是需要正确的选择食物的。有些腌、腊制品及罐头等加工食品，不如同类新鲜食物营养、卫生。食用蔬菜时，应注意清洗干净，水果应去皮后再食用。平日，尽量饮用白开水，避免饮用各种咖啡、饮料、果汁等饮品。

2、尽量纠正营养失衡。
孕妇营养失衡会使胎儿发育所需的某些营养素短缺或过多，于优生不利。故孕妇在怀孕前应当对自己的营养状况做全面了解，必要时也可向营养师咨询，有目的地调整饮食，积极储存平时体内含量偏低的营养素。如机体缺铁，可适量增加牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等的摄取；缺钙可适量增加虾皮、乳制品和豆制品的摄取。

备孕期间吃什么可以促进排卵？

1、黑豆汤

有利于植物性雌性激素的补充，还利于女性自身促卵泡的发育。
2、黑豆糯米粥
黑豆和糯米混合熬煮，能够更好的改善女性自身黄体不足的情况。
3、食用水鱼汤
水鱼汤能够活血化瘀，利于女性身体内部卵泡的发育。水鱼汤不存在副作用情况，女性可以适当饮用。

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