来源: 最后更新:22-07-25 09:27:50
1、改善饮食
食用中所含有的丰富营养物质对于人体来说是有多种好处的。对于备孕期间的夫妻来说,在饮食上应尽可能的保持均衡性与营养性,多进食一些柑橘类水果和深绿色蔬菜,以帮助补充钙质和叶酸,提高受孕的成功率。
1、保证性爱次数 :一般3-4天。
2、缓解压力:放松心情、缓解压力,让一切都顺其自然的发生,保持愉快的心情,去等待小宝宝的诞生。
3、性爱姿势:采取正确的性爱姿势,也可帮助精子,迅速到达女性宫颈。
4、精力充沛时同房 :夫妻双方性生活时,一定要保持身体、及精力充沛,不要在身体疲惫时受孕,即使受孕,质量也不好,如果时间允许,可以在晨起时同房,这样夫妻二人经过一夜的休息,精力充沛,可以提高精子和卵子的质量。
5、选择最佳受孕年龄:男人在30—35周岁,女性在25—30周岁。尤其是女性,最好不要选择做高龄产妇,一来卵子质量不如从前,二来高龄产妇孕育过程也比较危险。
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