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冬季进补别盲目，随意进行小心适得其反

来源： 最后更新：22-03-12 12:00:48

《黄帝内经》中讲到四季养生的原则为:春生夏长,秋收冬藏。因此,进入冬季后很多人开始进补养生,其中也不乏家长为孩子进补的。确实,小儿冬季适当进补,在一定程度上可以起到改善孩子的体质作用。

不过,现在的孩子普遍不缺乏营养。身体发育正常,没有疾病的孩子并不需要进补。如果身体发育缓慢或者平时体弱多病的孩子,在没有疾病,健康的状态下可以进补。对于如何给孩子进补,则是因人而异的,建议父母可先通过医生了解孩子的体质,结合孩子具体情况在进行。

但生活中,存在不少盲目进补的情况,比如只顾一味的吃吃吃,或者更倾向于选择高蛋白、高脂肪的食物。却忽略了婴幼儿时期的肠道功能还比较弱,这样的饮食就会给他们的消化系统带来负担,很容易导致孩子出现腹泻、便秘等消化不良问题。

因此,冬令进补可莫过量,合理膳食重营养很有必要。肉类的话可以采用炖煮的烹调方式,长时间炖煮肉类食物。可以拿一块切碎煮粥、煮汤,减少孩子的摄入量,以少量多餐,易于吸收。营养学认为,吃应季食物是顺应自然的健康饮食之道。可以多给孩子吃一些花菜、白菜、萝卜、苹果等蔬果。

如果孩子因进补出现了消化不良问题,家长要先让孩子吃些易消化吸收的食物,减少高热量、高脂肪的食物并增加水果蔬菜等高纤维的食物,减轻消化道负担并观察1~2日再根据具体情况进一步考虑。同时可服用妈咪爱益生菌,能够有效调整肠道微生态的平衡,优化肠道菌群环境,修护肠道功能,也可以产生消化酶,消化一般消化酶不能消化的物质,还能分解乳糖和提高蛋白的消化率,从而促进消化功能。妈咪爱还有多种微量元素和维生素,可以很好的补充孩子消化不良时身体所需的营养素。

在冬季家长总让孩子呆在室内,而缺乏户外锻炼,宝宝也会容易生病的。平时多带孩子参加户外运动,对增强体质大有帮助。

不论如何,对于冬季进补家长都要科学进行,免得适得其反,把握好度,达到真正为孩子强健身体的目的。

标签: 孩子  肠道  食物  冬季  消化酶  

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